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『 やすらぎ通信 』 第435号 週刊 2013.2.15
～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
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城ヶ崎の四季の花公園では、
寒桜が満開になって、
メジロがたくさん集まっています。
この公園では、菜の花も満開で、
ここだけ、春爛漫の景色です。
この寒桜が散る頃には、
河津桜が咲き出して、
大寒桜、ソメイヨシノと桜の季節が始まります。
ひと足早く春が訪れている伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】糖質と癌
【２】気づきのリトリート
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
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【１】 糖質と癌
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癌が早期発見できる検査で、
ＰＥＴ検査というのがあります。
この検査は、癌細胞を早期に発見するため、
特殊な糖質を含んだ検査薬を人体に投与し、
専用の装置で体を撮影することで、
癌細胞だけを見つけることができます。
PET検査は、癌細胞が正常細胞に比べて
3～8倍のブドウ糖を取り込むという性質を利用します。
ブドウ糖に近い成分を体内に注射し、
しばらくしてから全身をPETで撮影します。
すると、そのブドウ糖が多く集まるところがわかり、
癌を発見する手がかりとなります。
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この検査でも分かるとおり、
癌細胞は糖質をエネルギーとして、
正常の細胞の何倍ものスピードで増殖していきます。
普段の食事で、たっぷり糖質を摂っていると、
癌細胞にもどんどんエネルギーを供給していることになります。
逆に、糖質を抑えた食事をしていると、
癌細胞の増殖を抑える効果があるといわれています。
近年欧米の医学雑誌でも、
それを裏付けるようなデータが、
多く発表されるようになりました。
ただ、これは癌細胞が、
爆発的なスピードで大きくなる前に有効で、
ある程度の大きさを超えて大きくなってからでは、
効果がないという報告もあります。
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癌細胞は、遺伝子のミスコピーのようなものですから、
年をとれば、誰でも発生します。
それはしょうがないので、
せめて、癌細胞にどんどん栄養を与えて、
大きく育てるのはやめたいですね。
そのためにも、糖質を無理なく抑えていくというのは、
とても有効な方法だと考えています。
■ やすらぎの里の食事
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【２】気づきのリトリート
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～あるがままの自分に出会う～
ゲシュタルトセラピーのワークショップ
今回で3回目の開催になる、気づきのリトリート。
今回は、どんな気づきがあるのか、楽しみです。
●７月６日（土）１泊２日・やすらぎの里
横浜でカウンセリングルームの
「ハートフリースペース」を主催されている、
心理カウンセラーの河村さんがファシリテーターとなって、
やすらぎの里の本館でおこないます。
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河村さんからのメッセージです。
あなたは今、何を感じていますか？
何かを変えようとするのではなく、
あるがままに気づき、あるがままに耳を傾けていくとき、
自然に変化は生じます。
有機体である人間は、心も身体も「わたし」です。
やさしさを持って身体＝「わたし」の声に耳を傾け、
「わたし」に気づき、「わたし」と深くつながっていく･･･。
身体＝「わたし」の喜ぶおいしい自然食や温泉を楽しみながら、
気づきのリトリートをご一緒に探求しましょう。
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ゲシュタルトセラピーとは、心理療法のひとつですが、
体の声を聴くというのが特徴です。
ゲシュタルトのワークとやすらぎの里の滞在で、
自分への気づきを深め、
あるがままの自分と出会うことができれば、
もっと自然に、自分らしく生きることができる、
いいきっかけになるでしょう。
●このような方におすすめします。
・もっと自分を深く知りたい
・自然体で生きれるようになりたい
・心とからだの関係を学びたい
・生き生きした感覚を取り戻したい
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「気づきのリトリート・スケジュール」
●７月６日（土）
１２：００～１３：３０にチェックイン
１３：１０ 伊豆高原駅までお迎えに行きます
１４：００ オリエンテーション
１４：３０ 気づきのレッスン
１７：００ 身体感覚への気づきのワーク
１８：００ 夕食（低糖質のバランス食）
２１：３０ 安眠のためのヨガ
●７月７日（日）
６：３０ 目覚めのヨガ
７：００ サイレントウォーク
７：３０ シェアーリング
９：００ 朝食（酵素玄米食）
１０：００ 駅まで送迎します
■ 気づきのリトリート
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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
その中の一部をご紹介させていただきます。
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先生やスタッフのみなさんのおかげで、
生活習慣の改善のきっかけをいただけました。
こうやって、みんなと一緒に合宿のように、
楽しく過ごせたのもよかったです。
帰ったら、ここで学んだことを
ひとつだけでも続けたいと思います
３０代 女性
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7日間、充実した日々でした。
食事もヘルシーで、
ゆっくり本を読んだり、治療やヨガ、
どれもよかったです。
先生の話もいろいろな気づきがあり、
すごく参考になりました。
ひとりで来ましたが、
他の方ともいろんな話ができて、
楽しい一週間でした。
一週間のお休みは、なかなか取れないので、
今度は短期で来てみたいです。
４０代 男性
■ やすらぎの里の体験談
https://y-sato.com/266.html
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【５】 編集後記
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明日は1泊2日のヨガ・瞑想リトリート。
今回のテーマは、骨盤調整なので、
練習のために、ＰＣでレジメをチェックしながら、
骨盤を動かしています。
これ、知らない人が見たら、
かなりあやしい姿です。
まるで、盛りのついた猫みたい。
事情を知らないスタッフは、
先生、この頃、
腰つきが変だよねって思われてるかも。
おかげで、この頃、
股関節の調子が悪かったのが、
治ってきた感じです。
明日は、みんなと一緒に、
思いっきり、骨盤を動かすぞ～。
（＾＾；）
■ やすらぎ日記
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