２月８日から４泊５日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

養生館名物「トレイルウォーキング」は滞在中に４回あります。
当初曇っていた表情も、
最終日には晴れやかに、精悍な表情に変わっています。
ただ歩くだけ。
これほどまでにシンプルで、絶大な効果があることに僕も驚いています。
「行」
それは小さな成功体験を積み重ね、生きる自信につなげていくこと。
今日もゲストのみなさんと、無心に歩きます。　　　小針

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「手のひらの乾燥が」３０代女性

とにかく手のひらの乾燥がなくなりました。
ここへ来る前は水で手をすすいだだけで、
ハンドクリームを塗らないと手がつっぱっていたのに、
ハンドクリームいらずになったのに驚いています。
手が痛くなるからできなかった、
部屋のそうじに前向きに取り組めそうです。
仕事にも前向きな気持ちで取り組んでいけそうです。
ありがとうございました。
　
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「自分自身と向き合う時間」４０代女性

瞑想をこんなに多くやったのは初めてでしたが、
久しぶりにゆっくりと自分自身と向き合う時間が持てました。
体重は１週間コースよりも多く減りました。
ダイエット効果も大きかったです。
時折湧いてくるネガティブな感情をコントロールして、
ありのままの自分を受け入れられるよう、
今回の滞在を通して得られたことを、
少しずつ取り入れ、実践していきたいです。

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「丁寧に生活していこう」２０代女性

自分の体に優しくて、体を信じて生活しようと思います。
これまでの生活は思考（ネガティブな）が
心身すべてを支配していた気がします。
呼吸や体の調子など、もっと他の部分に注意を向けて、
バランスをとれるように、丁寧に生活していこうと思います。

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「空腹感もなく」６０代女性

断食という、自分でイメージしてたものとは違って、
思ったより空腹感もなく過ごせました。
小針先生の養生講座も楽しかったです。
ここで学んだこと、少しでも続けていきたいと思います。
今まで何かしなくてはと思いつつ、何もできなかったので、
ここをきっかけに前向きに頑張りたいです。

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