(散歩嫌いのソラくんがルンルン♪歩いてる！)

7月8日から高原館に滞在した皆さんの声です。

今週も雨を予想していましたが、
毎日朝のお散歩プログラムを行う事ができました。

朝日を浴びながらのお散歩は、
効果的にセロトニン神経を活性化させてくれます。
セロトニンは別名幸せホルモン。
夜はメラトニンとなって良い眠りに導いてくれます。

今朝のウォーキングでは、
「歩きながら話すって良いですね！」
という会話をしました。

朝日を浴びながらのウォーキングは、
セロトニン神経が活性化するので、
さわやかな気持ちになります。
そして血流が良くなるので体のコリ、
緊張がほぐれます。
心身ともに軽やかな状態での会話は、
自然とポジティブな内容になります。

皆さんと朝のお散歩を続けて、
この気づきはとても大きなものでした。

最初は「悩んでいるのです」というお話でも、
朝日を浴びながらお話しているうちに、
「でも、そうとも限らないですもんね！」
と笑顔を見せてくださいます。

朝日を浴び、歩きながらの会話する時間は、
大切な時間だなと感じる日々です。

くさむら

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「自分に集中できる」　３０代　女性

信頼している友人の勧めで来ました。
断食だけでなくホリスティックな体験が
出来そうだと感じ、
様々なアプローチで自分を整えることが
出来るのでは？と考えました。
良かった点は、
自分に集中することを後押ししてくれるところ、
様々なことへ全くプレッシャーを感じず
過ごすことが出来たところ、
とても静かで、よい意味で、
放っておいてくれる感じがあったところ。
自分の気持ちよいことを、
もっと追及してよいし、
満足度を大切に日々を生きようと思いました。
もっとひと口ひと口大切に
食事を楽しみたいと思います。

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「合理的でカジュアル」　５０代　男性

SNSで体験記を見て来ました。
合理的でカジュアル、
人間味があるとことが良かった。
人減の体、エネルギーは、
運動と食べ物に依っている。
入れ方、入れるものを大事にしたい。
普段動かしていないところを動かせば、
動かないし、痛い。
当然だと感じた。

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「お日様のような優しさ」　５０代　女性

食生活を見直すきっかけが
欲しかったので来ました。
「断食」と聞くと、とてもハードなものと思われるが、
カリキュラムが充実しており、
無理なく断食を行えた。
スタッフのお日様のような優しさが良かった。
時々自分の生活を見直すことの大切さ、
三度三度の食事を美味しくいただくことの大切さ、
歩くことの楽しさを感じました。

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「自信がつきました」　５０代　女性

断食に興味があって来ました。
何年も前にTVで観ていて、
HPを調べたら「やすらぎの里」が
ヒットしました。
色々なプログラムがあり、
心配なことがあれば、
スタッフに聞けるところが良かった。
断食を通じて自分の身体と４日間対話し、
仕事も家事もなく、
ただ自分と向き合うということの
大切さを感じました。
震災でボランティアへ行ったとき、
食べるものが無くて皆がイライラした、
という話を思い出しました。
もし災害が起きても、
自分は３日間食べなくても大丈夫で、
冷静な判断が出来る自信がつきました。

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「明るい広間がお気に入り」　５０代　女性

ストイックさのない断食や、
ごはんの美味しさで選びました。
良かった点は、
程よく放っておいてくれる感じ。
明るい広間が気に入っています。
お花も素敵です。
今回はあまり歩かなかったせいか、
頭痛がありました。
最低でも朝は歩いたほうが良かったと反省。
前回来たときは腕の調子が悪く、
セルフ整体を途中でドロップアウトしましたが
今回は全部出来ました。
自分の身体は自分で整えることができる、
整えるものなのだなと思い、
日々を過ごしています。
再訪して、生活習慣の改善は、
「超、長距離走」なのだと再認識しました。
ありがとうございました。

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「無理なく断食できた」　４０代　男性

忙しい日々が続いていたので、
体をリセットしようと思い、
HPを見て来ました。
無理なく断食を進められて良かったです。
もっと身体に気を使っていこうと思いました。
４日間ありがとうございました。

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「楽に出来るプログラム」　５０代　女性

前にも来たことがあったので来ました。
良かった点は、
比較的楽に出来るプログラム。
難しいものだと苦になるため。
やすらぎの里の他の館とは、
プログラムがずいぶん違うものだと思いました。

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「煮詰まる前に来たい」　４０代　女性

以前養生館へお世話になったことがあり、
リフレッシュできたので来ました。
良かった点は、
食事が美味しいところ、
情報を得るものが自身のスマホくらいしかなく、
少し遮断されているくらいで程よかったところ。
テレワークが続いて、思っていたより、
閉塞感があったのだなと思いました。
特に何をしたわけでもないが、
時間を長く感じました。
また煮詰まったら来たい、いや、
煮詰まる前に来たい。

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「居心地の良い空間」　３０代　女性

会社の後輩に勧めてもらい、
いつか行ってみたいと思っていました。
居心地の良い空間で、
自然も多く、リフレッシュできた。
食事は断食コースでしたが、
どれも美味しく満足感があった。
ストレスを「マヒ」させる食べ方ではなく、
「ケア」する食べ方が大切という言葉が、
印象的。改善したい。

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「とても贅沢な時間」　３０代　女性

主人に勧められて来ました。
施設全体の雰囲気が良い。
スタッフの方お一人お一人の笑顔が
とても素敵で居心地が良い。
お腹がすっきりすると、
頭と心もスッキリ！！
とても贅沢な時間を過ごせました＾＾

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「さらにリラックス出来た」　６０代　女性

リフレッシュしたくて来ました。
良かった点は、
気兼ねなくくつろげるところ、
木々に囲まれていて、
鳥の鳴き声に癒されるところ、
丁寧に作られている美味しい養生食、
スケジュールや時間に追われない、
ゆったりとした時間。
２回目ということもあり、
前回よりさらにリラックス出来ました。
スタッフの皆さん優しく丁寧な気配りを
大切にされている感じが、
何より有り難くうれしかったです。
快く送り出してくれた主人や息子に感謝です。
生活を一度リセットして、
自分のことだけに集中できる、
贅沢な時間を過ごすことが出来ました。
４日間お世話になり、
ありがとうございました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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