夏の疲れは胃腸から整える。今日からできる養生法
やすらぎの里の大沢です。 立秋もお盆も過ぎたのに、 まだまだ暑い日が続きますね。 この時期になると、 夏の疲れが体の奥に積み重なってきます。 特に、お盆や夏の旅行での 飲み過ぎ食べ過ぎが重なると 「体がだるい」「胃腸が重...
森を歩くワーケーションで脳と体をリセット！おすすめの過ごし方
「リモートワークになってから、 以前よりも肩こりや腰痛がひどくなった……」 「一日中、家の中でパソコンに向かっていると 頭がぼんやりして、やる気が出ない」 そんな悩みを感じていませんか？ テレワークや在宅勤務が新しい日常...
60歳からの「ととのえる、旅」。体と心をゼロに戻す
やすらぎの里の大沢です。 僕も今年、60歳という節目を迎えて いろいろ思うことがあります。 体が以前と少し違う、 気力がすっと湧いてこない日がある、 なんとなく疲れが抜けきらない—— そんな感覚、 60代になると心当たり...
この夏、体がだるいと感じたら。── 手作り「にがり梅酢水」で、電解質をやさしく補う
この夏、体がだるいと感じたら。 クリックできる目次1 ── 手作り「にがり梅酢水」で、電解質をやさしく補う2 汗をかくと、何が失われるのか3 「にがり梅酢水」とは何か4 作り方はとてもシンプルです5 日常の中で、体を整え...
体のデトックス機能を高めるには？解毒と排泄の仕組みと生活習慣
クリックできる目次1 人間の体が持つデトックスの仕組みとは？→体内の有害な物質を無害化する「解毒」と、外へ送り出す「排泄」の2つの働きのことです1.1 有害なものを無害化する「解毒」のプロセス1.2 不要なものを外へ送り...
50代から始める認知症予防！心と体を優しく整える習慣のコツ
「最近、親の物忘れが増えてきて心配になってきた」 「介護を経験して、自分自身への不安が 頭をよぎるようになった」 「子どもや家族に将来、 なるべく負担をかけたくない…」 50代という年齢を迎えると、 親御さんの暮らしの変...
ひとり旅で心身リセット｜やすらぎの里のととのえる旅
クリックできる目次1 人間関係に疲れたら“ひとり”で、心をリセットする旅へ1.1 「いい人」でいることに無理していない？1.2 気を使いすぎる人ほど、疲れがたまりやすい1.3 「ひとりで過ごす時間」が心に効く理由1.4 ...
養生館でワーケーション！心と体を整え仕事がはかどる滞在ガイド
クリックできる目次1 養生館でワーケーションを行う魅力とは？→豊かな自然に囲まれた静かな環境で、脳疲労を解消しながら深く集中できるからです1.1 シングル・デラックス（ワーケーション対応）の充実した設備1.2 あえて「ス...
脳疲労を解消！断食でストレス脳をリセットする方法
クリックできる目次1 断食でなぜ脳の疲れが取れるの？→胃腸への負担をなくすことで、エネルギーが脳の修復と回復に優先して使われるからです1.1 胃腸の休息が脳の回復スイッチを入れる1.2 頭がクリアになり、視界や感情が驚く...
春のイライラは肝の仕業？肝気を巡らせる養生法
厳しい寒さの冬が終わりを告げ、 少しずつ暖かな日差しが差し込む春。 木々が芽吹き、 花々が咲き始めるこの季節は 心踊るような明るいエネルギーに 満ちあふれています。 しかしその一方で、春は 「なんだか心が落ち着かない」 ...