今朝は本館のみんなを連れて、一碧湖へ朝のお出かけ散歩。
風がなかったので、湖面が鏡のようになって、
青い空が映えて、とってもきれいでした。
よく見ると、湖面から湯気が上がるように、もやがかかっています。
一碧湖の周りは紅葉も始まってきました。
周囲の遊歩道は整備された土の道で、
海ちゃんもうれしいらしく、イキイキと歩いていました。
朝のお出かけ散歩は、運動としての効果だけでなく、
朝日を浴びることの体内時計の正常化、
自然の中を歩くことによる、心を安定させるセロトニンの分泌を活性化し、
心身をリフレッシュするなど、疲れた心にも効く散歩です。
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