この頃、疲労感がハンパない。
特に朝がだるくて、何もやる気がしない。

夜になると元気になって、
つい夜ふかしをしてしまう。

精神的に不安定で、
気持ちの上がり下がりがひどくて困ってしまう。

胃腸の調子もイマイチだけど、
病院に行くほどでもない。

更年期かな、自律神経失調症かな、
それともうつ病なのかな？

この症状、すべて副腎疲労の典型的な症状です。

「副腎とは？」

そもそも副腎って何かというと、
腎臓の上にある、そら豆くらいの臓器で、
いろいろなホルモンの産生や分泌をおこなっています。

ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」や、
電解質のバランスをとる「アルドステロン」
女性ホルモンや男性ホルモンも分泌し、
身体の代謝をコントロールしています。

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「副腎疲労とは？」

長期間のストレスや不規則な生活、
糖質の過剰摂取、カフェインやお酒の飲みすぎが続き、
副腎に負担がかかり、
ホルモンがうまく分泌できなくなった状態が、
副腎疲労と呼ばれています。

ここ２〜３年、ネットを中心に話題になっていて、
体調を不良を抱えている方は、
知っている方も多いと思います。

症状が自律神経失調症や更年期障害、
慢性疲労症候群、うつ病などど重なることも多く、
副腎の疲労が原因で起こっている、
いろいろな症状をまとめて、
「副腎疲労症候群」と呼ぶこともあります。

血糖や血圧の調整がスムーズにおこなわれないので、
断食反応が出やすい方は、
「副腎疲労」の方が多いなとも感じています。

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「副腎疲労の解消法」

一部の専門的なクリニックで対応しているところもありますが、
高濃度のビタミン剤やサプリメントでの治療と、
決め手となる治療法があるわけではありません。

ストレスや睡眠不足が重なって出ることが多いので、
運動や趣味でストレスを発散する。

甘いものやカフェイン、お酒の飲みすぎを控え、
お風呂で身体をよく温めて、
睡眠をしっかり取るような生活を続けると、
３ヶ月位で改善してきます。

どれも分かってるけどやめられないという方は、
日常から離れて、心身のリセットが必要です。

現在、養生館でしたら、
一週間と週末プランに空きがあるので、
心身のリセットにいらしてみませんか。