養生館ゲストのみなさんの声・1月9日～

1月9日から養生館に滞在した皆さんの声です。

掲載の写真は、
養生館中庭が自然いっぱいの様子です。
休館日中にスタッフ皆で植えたお花です。

ピンク色の「オキザリス」の花は
まだ蕾の状態で、全体に広がって咲くから、
間隔を空けて植えてね。と、
園芸の知識が全くわからない私に
先輩が教えてくれました。

これからお花が綺麗に咲いて、中庭が華やかに
なっていくのが楽しみです。

スタッフ　芦田

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「セルフケア」　40代　女性

自分の時間を持ち、本を読んだり、ひらめいたことを
書きつらねたり、自分の目標の整理ができて良かった。
短めの断食でしたが、温泉にも入れ、体操もでき、
ヨガマットを部屋に置いていたので自分でヨガや
セルフケアができて良かった。
お陰で肩甲骨の痛みがほとんど？なくなった。
２～３週間痛かったので、食を断つことの効果に
改めてびっくり。不調がある方がわかりやすいですね。

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「シンプルにしよう」　40代　女性

初めての参加でした。
日頃の生活をシンプルにしようと思った。
空腹でも大丈夫と思えた。
空腹でもやる事を先にすると決めた。
睡眠時間を沢山持てた。

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「進化している」　40代　女性

プログラム、進化しているのですね。
「顔の体操」の効果にびっくりした。
肩や腰は気にしてケアしますが、顔、頭を
もっと気に留めていこうと思います。
お出かけも楽しい所満載でとても贅沢な時間を
過ごさせて頂きました。
マンダラ図！楽しめました。

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「睡眠時間をとる」　60代　男性

今回眠気がけっこうあり、昼間も寝ていただけでも
体重は落ちた。
寝ている間の代謝も馬鹿に出来ない、むしろ重要！
そのためにはきっちりと睡眠時間をとる！のが重要。
ヨガを続けて体も頭もスッキリとさせる。
無理はしない。

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「静養」　50代　女性

静養することの大切さを知りました。
（本当の意味を体感しました。）
家でのゆっくりとは全然違いました。

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「やさしい瞑想」　50代　女性

今回は頭もリセットしたい！を心掛けて参加しました。
最初の「やさしい瞑想」の時に
まさに「頭と体を一致させる」のお話があったり、
アクティビティも入れすぎないようにしたり、
お風呂や瞑想室でボーっとしたりで、大分頭をリセット
できました。
また今回教えていただいた「やさしい体操」が、
ひとつひとつが簡単で即効性があると感じたので、
日常でもちょこちょこやってみようと思います。
それこそヨガの前にこの体操やってからだと、
ヨガでも今までより体を伸ばしやすいのかもと
思いました。

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