『瞑想体験リトリート　～マインドフルネスの向こう側へ～』

臨床心理士で仏教瞑想を実践している物部先生が、
「瞑想体験リトリート」をおこないます。

日程

●１０月１４日（土）１泊２日・やすらぎの里 本館

講師からのメッセージ

瞑想は、今ここにある心の幸せを感じるための素晴らしい方法です。

やすらぎの里でヨガや瞑想、
マインドフルネスを体験して、
「家に帰ってもやってみよう」と、
瞑想の習慣を続けている方もたくさんおられるのではないでしょうか。

でも、一人で瞑想をやっていて、困ってしまったり、
疑問を感じることはありませんか？

「瞑想したいのに、眠ってしまう」
「考えや感情がわいてきて集中できない」
「これでちゃんと瞑想できているのだろうか？」
「瞑想は続けているけれど、なにかしっくりこない」

もしかすると、
そんなことを感じている方もおられるかもしれません。

瞑想は、「行う」ものではなく、
「体験する」もの。

自分の力で瞑想の状態に入ろうとしなくても
体をリラックスさせ、
思考や感情を鎮めるための環境を整え
ここにある「今」を体験していると
宇宙があなたにくれる贈り物のように
幸せな瞑想の状態は、ふいにやってきます。

今回のリトリートでは、
私自身が20年の瞑想実践の試行錯誤の中で見つけた
瞑想をサポートしてくれるツールや瞑想法を体験しながら
あなたの心に「やってくる」瞑想の瞬間を
ご一緒に味わえる時間になれば、と思っています。

「瞑想を学ぶ」のではなく
伊豆高原の青い空と海、山々の緑、
やすらぎの里のそこかしこにあふれる
「癒しのエッセンス」を味わいながら
幸せを心いっぱい吸い込んで
瞑想的に過ごす週末を体験してみませんか？

講師が「幸せな瞑想を体験する方法」についてお話ししています

物部先生のプロフィール

物部よしひろ

臨床心理士　公認心理師　小澤高等看護学院講師
心のおやすみ処　風庵（ぷうあん）代表

心理臨床の最前線で、小・中・高校生、学生から社会人、高齢者まで、
さまざまな年代を生きる多くの方の心の悩みをサポートする。

また、立教大学、服部栄養専門学校などの大学や専門学校ので講義では
心と体のつながりを意識しながら自分を癒す「セルフケア」の方法を、
わかりやすく、楽しく暖かく伝えている。

臨床心理学・トランスパーソナル、
心理学・仏教・東洋思想からホリスティックな癒しまで、
さまざまな分野で実践されてきた心の癒しや瞑想を自分自身が経験しながら、
より安全に、安心して日常生活に取り入れられる心の癒しを研究・実践している。

⇒　心のおやすみ処　風庵（ぷうあん）ホームページ

⇒　ブログ「心の癒しの四次元ポケット」

⇒　YOUTUBEチャンネル「心の癒しの四次元ポケット@puuan-kokoro」

瞑想体験リトリートのスケジュール

●１０月１４日（土）

１２：００～１３：３０にチェックイン

１２：１５　伊豆高原駅までお迎えに行きます

１４：００〜１４：３０
　自己紹介・オリエンテーション

１４：４５～１５：１５
「思考から離れる」
〜思考から離れ、心身をリセットする瞑想〜

　（自由時間）

（１５：２０〜１６：５０　個別面談）
　ご希望の方は、オリエンテーションの際に受付し
　面談の時間を決めます。（お一人10分程度）

１７：００～１７：４０
　「瞑想を深める」
〜瞑想を深め、心の奥にある幸せを感じる瞑想〜

１８：００　夕食（養生食）

１９：００～１９：３０
　「幸せ・瞑想習慣講座」
〜瞑想を実践する時に出てきる「よくある疑問」にお答えしながら
　一人で瞑想を行う時に役立つコツをお伝えします〜

　（自由時間）
　
（１９：４０〜２０：４０　個別面談）
　ご希望の方は、オリエンテーションの際に受付し
　面談の時間を決めます。（お一人10分程度）

２１：００～２１：１０　１日を終える前の瞑想
〜キャンドルの光を灯し、感謝とともに、過ぎゆくこの日を光で照らしながら、
　生きとし生けるものの幸せを願う「慈悲の瞑想」をご一緒します〜

２２：００　就寝

●１０月１５日（日）

６：００
　1日のはじまりの瞑想（希望者のみ。15分程度）
〜テラスの椅子に座り（降雨時は食堂の椅子）、伊豆高原の美しい朝の景色を前に、
　講師が毎朝行なっている朝の瞑想をご一緒します〜

　６：３０　目覚めのヨガ ＆ 朝の瞑想
　
　７：３０　シェアリングとまとめ

　９：００　朝食（養生食）

１０：００　駅まで送迎します

※すべてのプログラムは自由参加です。
　ご自分の参加しやすいスタイルでご参加ください。

リトリートの料金

1泊2日・1名様の宿泊、食事、プログラム、消費税等すべて含まれます。
（このリトリートプログラムでは、面談、施術はありません）

・洋室シングル・スタンダード　 　 20,790円
・洋室シングル・デラックス　 30,490円
・和室シングル・デラックス　　 28,490円
・洋室シングル・ワーケーション　　 28,490円
・和室ツイン・　スタンダード（2名用）　　1名様 17,325円
・洋室ツイン・デラックス　（2名用）　　1名様 20,790円

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