“ひとり時間”で心をリセット

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1 誰にも気を遣わない“ひとりの時間”

誰にも気を遣わない“ひとりの時間”

こんにちは、やすらぎの里の大沢です。

毎日、いろんな人と関わりながら生きています。

家族、職場の人、友人、地域の人…。

たくさんの人との繋がりが、
私たちの日常を彩り、豊かにしてくれています。

でも、どんなに大切な人との関係でも、
ときには「なんだか、ちょっと疲れてしまったな…」
と感じてしまうことはありませんか？

「つい、相手に合わせて気を使いすぎてしまう…」
「自分の本当の気持ちより、場を乱さないことを優先しちゃう…」
「みんなと一緒じゃないと思い、自分のペースで過ごせない…」

そんな風に感じているとしたら、
それは心が「ちょっとお休みが必要だよ」と、
サインを送っているのかもしれません。

心が疲れてしまった時、
誰にも気を遣わない“ひとりの時間”は、
深い森の中で大きく息を吸い込むような、
心の深呼吸になります。

今日は、人間関係に、
少し疲れてしまった人におすすめしたい、
“ひとり旅”についてお話しします。

人間関係に疲れた、そんなときありませんか？

40代、50代と年齢を重ねてくると、
仕事でも家庭でも、
様々な役割を担ってきます。

周りの期待に応えようと頑張ったり、
みんなが円満であるように気を配ったり…。

そんな日々の中で、
知らず知らずのうちに
心に負担がかかっていることがあります。

「いい人」でいることに無理していない？

「いい人」でいたい。
周りから嫌われたくない。

そう思う気持ちは、
人間として自然なことです。

でも、「いい人」でいるために、
自分の気持ちに嘘をついたり、
本当は「NO」と言いたいのに、
「YES」と言ってしまったり…。

そんな無理を続けていると、
心はどんどん疲れてしまいます。

気を使いすぎる人ほど、疲れがたまりやすい

相手の表情や言葉の裏を読んでしまったり、
先回りして動いてしまったり…。

繊細で、気を配りがちな人ほど、
人間関係の中で、
たくさんのエネルギーを使っています。

それは素晴らしい才能である一方で、
知らず知らずのうちに、
心に疲れを溜め込んでしまう原因にもなっています。

「ひとりで過ごす時間」が心に効く理由

心が疲れてしまった時、
「一人になりたいな…」と感じるのは、
心がSOSを出しているサイン。

そして「ひとりで過ごす時間」は、
疲れた心にとって最高の薬になります。

他人軸から自分軸へ戻る時間

気遣いがいい人ほど、
つい「他人軸」で物事を考えてしまいがちです。

「あの人はどう思うかな？」
「こうするべきかな？」。

でも、ひとりの時間、
誰の目も気にしなくていい空間では、
その「他人軸」から離れて、
「自分はどうしたいかな？」
「自分は何を感じているかな？」という
「自分軸」にそっと戻ることができます。

それは、本来の自分を取り戻すための、
とても大切な時間です。

ひとりの空間が心を休ませる

誰かの気配を感じることなく、
完全に自分のためだけに使える空間。

そこで、好きな時に好きなことをする。
あるいは、何もしないでただ静かに過ごす。

そんな「ひとりの空間」は、
常に気を張っている心を休ませ、
凝り固まった心と体をゆっくりと解きほぐしてくれます。

ひとり旅ファスティングでできる「心のリセット」

忙しい日常から離れて、
心身をリセットしたい。

そんな時におすすめしたいのが、

養生館の「ひとり旅ファスティング」

話さなくてもいい、静かな時間

ひとり旅ファスティングの滞在中は、
誰かと無理に話す必要はありません。

お食事も、他のゲストの方との交流も、
ご自身のペースで自由に選べます。

落ち着いた環境の中で、
ただただ、自分の心と体に向き合う時間。

それは、日頃、
たくさんの言葉や情報で疲れている心を、
そっと休ませてあげる大切な時間。

ファスティングによって
内側から体がきれいになると、
心もクリアになるのを感じられるはずです。

食事の準備や片付けからも解放されて、
自分だけのために時間を使う贅沢を味わってください。

自然や温泉がくれる穏やかな安心感

伊豆高原の豊かな自然に囲まれたやすらぎの里。

鳥の声を聞きながら散歩したり、
緑の中で深呼吸したり。

そして、体の芯まで温まる温泉。

自然の中に身を置くことで、
心が優しくゆるみ、
体の緊張もほぐれていくのを感じられます。

まるで、自然にそっと抱きしめられているような、
穏やかな安心感に包まれる時間です。

「ちょっと疲れた自分」をいたわる時間

人間関係に疲れてしまうのは、
あなたが一生懸命、
周りの人と良い関係を築こうと頑張っている証拠です。

決して、あなたが弱いからではありません。

「ひとりの時間」があるから、また人と向き合える

「ひとり時間」は、寂しい時間ではありません。

それは、
使いすぎた心のエネルギーを充電するための、
大切な時間です。

自分自身をしっかりと満たしてあげることで、
また新鮮な気持ちで、
大切な人たちと向き合うことができるようになります。

もし今、あなたが、
人間関係にちょっと疲れてしまったな…
と感じていたら、どうぞ無理しすぎないでください。

頑張っている自分を、
優しくいたわってあげる選択をしてください。

心が疲れた時、
“ひとり時間”で心と体を
リセットする旅を考えてみませんか？

やすらぎの里は、
そんなあなたの心からの休息を、
静かに、温かくサポートさせていただきます。

心からのやすらぎが、
あなたの毎日を、
そして大切な人との関係を、
さらに温かいものにしてくれますように。

日常から離れて、心と体をととのえる。

やすらぎの里の詳しい資料は、
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