「糖質OFF生活」

糖質制限食を始めて、3週間になります。
スタッフのみんなからも、先生よくできますね、
なんて言われますが、
そんなにがんばってやってるつもりはありません。
糖質を抑えるだけではなく、
糖質以外のたんぱく質や脂質は、
かなりしっかりとります。
だから、栄養は十分足りているので、
我慢してるって感じが、あまりないんです。
食事って、毎日のことなので、
あまり我慢してると、ストレスになりますからね。
はじめは、「私には絶対無理!」って言ってた、
かみさんや娘も、
今は一緒になってやっています。
今は、朝だけ主食のご飯やパンを食べて、
昼と夜は、主食は豆腐にしています。
だから、毎日豆腐を2丁くらい食べてますね。
あと、果物では、りんごが好きなので、
りんごは解禁にしたのと、
ちょっとだけは、甘いものも食べるようにしました。
どうしても止められないものは、
無理せず少しだけ食べるようにした方がいい感じです。
大事なのは、血糖値を急激に上げて、
インスリンをたくさん出さないようにすることです。
ちょっとだけ、たまに食べるだけなら、
血糖値が急激に上がることがないのでいいでしょう。
前回から、メルマガでも糖質制限食の記事を書いているので、
興味のある方は、是非、登録してみてください。


満開の河津桜。
菜の花とのコントラストが、春って感じです。
満開の河津桜

コメントをどうぞ

3館の空き室状況

やすらぎの里・3館の 直近の空き状況をお ...

リピーターの方向けの予約方法を解説!

新しい予約システムに変更になり、 見やす ...

本館ゲストの声・6月22日~

本館ゲストのみなさんの声 7月になりまし ...

60歳からの「ととのえる、旅。」

~体も心も軽やかに、人生の後半を楽しむた ...

具だくさん味噌汁で便秘解消!

こんにちは!養生館のみゆきです(^^)/ ...

熱中症の予防に「にがり梅酢水」

暑い日が続きますね。 外を少し歩いただけ ...

養生館ゲストの声・6月25日~

6月25日から養生館に滞在した皆さんの声 ...

今こそ、心身のデトックスのとき

こんにちは, やすらぎの里の大沢です。 ...

養生館で平日2泊プランがスタート!

平日しかお休みが取れない方に人気だった、 ...

養生館ゲストの声・6月18日~

6月18日から養生館に滞在した皆さんの声 ...