やすらぎ日記

断食×リトリート

投稿日時：2021年07月20日 | 投稿者：やすらぎの里 | カテゴリ：やすらぎの日常, やすらぎの考え方, やすらぎ日記

夏が大好きな大沢です。僕がやすらぎの里を始めたのは、今から２６年前。まだ、断食が一般的なものではなく、断食やヨガをやっているというと、宗教ですか？と怪しい目で見られる時代でした。それまで断食の施設は、お寺

投稿日時：2021年07月13日 | 投稿者：やすらぎの里 | カテゴリ：やすらぎ日記

手間はかかるけど、もちもち赤飯みたいで美味しい酵素玄米ご飯。一度にたくさん作るので、冷凍しておいて、おやつ代わりにどうですか。自然な甘みのものなので、糖質依存の方にもおすすめですよ。「酵素玄米の炊き方」（１０カップ

投稿日時：2021年07月13日 | 投稿者：やすらぎの里 | カテゴリ：やすらぎのワンコ, やすらぎ日記

寝てんじゃないよ。正しい脱力の仕方を教えてるの。

投稿日時：2021年07月13日 | 投稿者：やすらぎの里 | カテゴリ：やすらぎの考え方, やすらぎ日記

食事は気をつけているけど、甘いものだけはやめられません。少しでやめようとしても、つい食べすぎてしまうんです。分かっているのに、やめられない自分が嫌になります。面談をしていると、そんな声を聞きます。この１年

投稿日時：2021年07月06日 | 投稿者：やすらぎの里 | カテゴリ：やすらぎのワンコ, やすらぎ日記

海ちゃん、朝ヨガの後に脱走！この頃、ちょっとぽっちゃりになったけど、めっちゃ素早い。