高原館のゆるゆる日記「気持ちよ~く練功十八法」

こんにちは、高原館のくさむらです。

高原館では土曜日、日曜日の朝に、
「練功十八法」という体操をします。
やすらぎの里、本館・高原館ではおなじみの体操ですが、
改めて「いい体操だなぁ~・・・」と感じます。
DSC_0017(今朝の体操風景)

「練功十八法」というのは、
整形外科医のお医者さんである荘元明さんが編み出した健康づくり体操で、
上海市の無形文化遺産に登録されています。
病気にかかりにくい丈夫かからだづくりをする予防医学の運動処方。
老若男女問わず、気軽にできるリラックス呼吸体操です。

ゆった~りとした動き、ふか~い呼吸とともに、体を動かします。

昨日は終了後、
「はぁ~気持ちよかった~・・・」との
声が聞こえてきて嬉しかったです。

健康のため!筋力維持のため!
にやるというより、
「あぁ~、気持ち良いなぁ~・・・」
と感じるからやる。
練功十八法は、それくらい気持ちいい体操です^^

高原館では最近音楽を変えました♪
これまでは男性の掛け声で弾むような音楽でしたが、
先週から女性の掛け声でゆったりとした音楽を使っています。
DSC_0015

お越しいただいた際には、
ぜひこの気持ちよさを味わってください♪

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