高原館のゆるゆる日記「宝探しをしてみる」

こんにちは、高原館のくさむらです。

「動いて・食べて・寝る」

これが健やかに過ごすために必要な3本柱なんだろうな、
ということを考えています。

とてもシンプルですが、この3つを満たす生活は、
なかなか出来ないものです。

動くのはおっくうだし、
料理するのも面倒だし、
見たいテレビがあるから夜更かし。

簡単なようで、なかなか難しいな、と感じます。

難しいけれども、その難しさをわかったうえで、
工夫をし続けることが大切なのかもしれない、
と思いました。

どうしたら日常に運動を取り入れられるかな?
身体に負担少なく食べられるかな?
たっぷり寝られるかな?

情報は溢れるほどあります。
ポイントになるのはその情報の中から
「自分に合った方法を見つける」
ということだと思います。

宝探し感覚、ゲーム感覚で、いろいろ試してみる。
試してみて、上手くいかなかったときは、
「出来なかった・・・」と自分を責める必要はまったくなくて、
「自分の生活には合わなかったんだな~、じゃあ次は何を試そうかな♪」
というくらい気軽にやってみると楽しくなってきます。

自分に合った運動。
自分に合った食事。
自分に合った睡眠。

自分のからだに聴きながらそれらを見つけていくのは、
意外と面白いかもしれません^^

高原館の「今!」(裏側も?!)を公開中です~♪
高原館のFacebook

コメントをどうぞ

肝気を巡らせる

寒波に襲われた2月が終わり、 3月になり ...

何度も訪れたくなる「断食リトリート」の魅力とは?

何度も訪れたくなる「やすらぎの里」の魅力 ...

3館の空き室状況

やすらぎの里・3館の 直近の空き状況をお ...

ワンコと一緒にリトリート

🌿先日、高原館の「森の離れ」に、 お泊り ...

体の声を聞いて”ととのう”

がんばるだけでなく、体の声を聞く 私たち ...

ファスティングって効果ある?

ファスティング(断食)に興味があるが、 ...

🌸河津桜お花見ツアー🌸

今朝は本館のみんなを連れて 「河津桜お花 ...

引き算でシンプルな自分に

引き算することで、シンプルな自分に戻る ...

愛犬と一緒に行く、やすらぎの里

・やすらぎの里に行きたいけど、ワンコを飼 ...

断食=ガマンじゃない

~大人のための‘ご褒美ファスティング’の ...