こんにちは、高原館のくさむらです。
「動いて・食べて・寝る」
これが健やかに過ごすために必要な3本柱なんだろうな、
ということを考えています。
とてもシンプルですが、この3つを満たす生活は、
なかなか出来ないものです。
動くのはおっくうだし、
料理するのも面倒だし、
見たいテレビがあるから夜更かし。
簡単なようで、なかなか難しいな、と感じます。
難しいけれども、その難しさをわかったうえで、
工夫をし続けることが大切なのかもしれない、
と思いました。
どうしたら日常に運動を取り入れられるかな？
身体に負担少なく食べられるかな？
たっぷり寝られるかな？
情報は溢れるほどあります。
ポイントになるのはその情報の中から
「自分に合った方法を見つける」
ということだと思います。
宝探し感覚、ゲーム感覚で、いろいろ試してみる。
試してみて、上手くいかなかったときは、
「出来なかった・・・」と自分を責める必要はまったくなくて、
「自分の生活には合わなかったんだな～、じゃあ次は何を試そうかな♪」
というくらい気軽にやってみると楽しくなってきます。
自分に合った運動。
自分に合った食事。
自分に合った睡眠。
自分のからだに聴きながらそれらを見つけていくのは、
意外と面白いかもしれません＾＾
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