高原館のゆるゆる日記「『良い気分』のつくり方?」


(微笑のうみさん・・・)

こんにちは、高原館のくさむらです。

良い姿勢でいることは、
一番簡単でお手軽な運動かもしれないな、と感じています。

良い姿勢でいることが「運動」?

と、思われるかもしれませんが、
わたしは十分運動になるのではないかなと思います。

その証拠?に、良い姿勢でい続けるのは意外と疲れます。
疲れてしまうとだんだん猫背になってきます。

私達は重力によって、実は上からず~っと押され続けています。
良い姿勢でいる、というのは、それに逆らっているということ。
良い姿勢でいる事は適度に負荷のかかった「トレーニング」、
とも言えるのではないでしょうか。

ジムに入会したは良いけど行く準備が面倒で・・・
歩くのが良いのはわかっているけど寒くなってきたし・・・
スポーツは好きだけど場所を探したり声をかけるのが面倒で・・・
テレビでやっていた簡単な体操はつまらなくて・・・

体を動かす習慣をつけることって、
思ったより大変なことだと思います。

良い姿勢でいるだけ。

これならなんだかできそうな気がしてきませんか?

撮りためたドラマやバライティー番組を良い姿勢で見てみる。
スマホをいじるのも良い姿勢でやってみる。
電車に乗っているときも良い姿勢を意識してみる。

いつでもどこでも簡単に。
そして身体に健やかなのはもちろん・・・
わたし個人的には「脳」への効果が魅力的!!と感じています。

良い姿勢でいるだけで、良い気分になってきます。
良い姿勢でいろんなことをしてみると、
いつもより軽やかに動けたり、早く終わらせることが出来たり、
楽に出来たり、楽しみながら出来たりする自分を感じられます。

健やかに過ごしていくことの基本の基。
それは「姿勢」なのかもしれないな・・・。
そんなことを考えながら過ごしています。
もちろんこのブログも「良い姿勢」を意識しながら、
楽しく書いています^^

高原館の「今!」(裏側も?!)を公開中です~♪
高原館のFacebook

コメントをどうぞ

肝気を巡らせる

寒波に襲われた2月が終わり、 3月になり ...

何度も訪れたくなる「断食リトリート」の魅力とは?

何度も訪れたくなる「やすらぎの里」の魅力 ...

3館の空き室状況

やすらぎの里・3館の 直近の空き状況をお ...

ワンコと一緒にリトリート

🌿先日、高原館の「森の離れ」に、 お泊り ...

体の声を聞いて”ととのう”

がんばるだけでなく、体の声を聞く 私たち ...

ファスティングって効果ある?

ファスティング(断食)に興味があるが、 ...

🌸河津桜お花見ツアー🌸

今朝は本館のみんなを連れて 「河津桜お花 ...

引き算でシンプルな自分に

引き算することで、シンプルな自分に戻る ...

愛犬と一緒に行く、やすらぎの里

・やすらぎの里に行きたいけど、ワンコを飼 ...

断食=ガマンじゃない

~大人のための‘ご褒美ファスティング’の ...