(毎週金曜日に届くフレッシュなレモンです♪)
こんにちは、高原館のくさむらです。
先週に引き続き、あえて握力に注目です。
日々握力に注目しながら過ごしてみています。
最近気づいたことは、手を握る、という動作、
これは身体に意識を向けるお手軽な方法のなでは？
ということです。
脳は放っておくと、どうしても暴走しがちで、
過去へ未来へ行ったり来たり。
そんな時に「ギュっ」っと手を握ってみる。
そうすると、意識がスッと手の方へおりてきます。
簡単に「今ここ」へ戻ってこれるような気がします。
脳があっちゃこっちゃ散らかっている時に、
それに気づいても戻ってこられないことがあります。
そんな時にも、手をぎゅっと握ってみると、
「はっ」と今ここへ帰ってこられる気がします。
手をぎゅっと握ってみる、というのは、
脳が暴走しないための予防としても使えるかもしれません。
歩いている時に、意識が過去や未来へお出かけしそうになったら、
行ってしまう前に、手をギュっと握っておく。
意識が過去や未来へお出かけしてしまってからだと、
気づくことも出来なくなったりします。
その前に、ぎゅっと握っておく。
ぎゅっと手を握りながら、しばらく歩いていると、
気持ちが冷静になってきます。
身体の感覚に意識を向ける、ということは、
頭の暴走を止める手段の一つ。
手をギュっと握るだけなら、
いつでもどこでもお気軽手軽に出来てしまいます。
意識が過去や未来に飛んで行っちゃいそう～！
・・・な時に、お試しください＾＾
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