先日、やすらぎの里から帰ってから、
少しずつ痩せていって、
最終的に２０ｋｇもの減量が出来たという連絡をいただきました。

２０ｋｇ痩せたということもですが、
それ以上に、自分の体の声が聞けるようになって、
無理なく続けられるようになったのが素晴らしい！

自分の体と対話して、
無理なく、楽しくやっているから、
続けられたんですね。

そして、小さな積み重ねが、
２０ｋｇという大きな結果につながった。

自分の体の声を聞けるようになると、
無理がないから、リバウンドの心配もない。

名付けて「体の声を聞くダイエット」

内ヶ崎先生、ありがとうございます！
（＾人＾）

頂いた、メッセージを紹介させていただきますね。

１ヶ月１キロのペースでしたので、
気が付いたら、痩せていたという感じです。

変わったのは、毎日、楽しく運動するようになったこと。

ダイエットのためとかではなく、
心から楽しいと思って運動していると、精神が安定するのか、
体が、体に良いものしか欲して来なくなったんです。

太っていた頃に、体が欲しいと思うものと、
今、体が欲しいと訴えてくるものは、全然違うんです。

夏に食べたいと思ったものも、
秋になると、食べたいと思わなるんですよね。

妙に肉が食べたい時や、塩分のきついものや、
甘いものが欲しいと思う時がありますが、
その時は、体に必要なんだと思って、食べます。

それでも、太らないし、体の調子も、悪くならないんです。

やすらぎの里のプログラムに参加すると、体重も減るし、
体調も良くなるし、癒されるし、食への考え方も変わるけれど、
なによりも凄いことは「体の声に気が付き、聞こえるようになる」ということだと思います。

ほんとに、やすらぎの里のお蔭です。
ありがとうございました。

やすらぎの里での滞在をブログでも紹介してくれています。

「週末斑尾人の暮らしと遊び」