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『 やすらぎ通信 』　第541 週刊 2015.3.31

～ 断食の達人が教える・心と体のリセット法 ～
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こんにちは、やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は、今日もきれいに晴れて、
気持ちのいい青空が広がっています。

伊豆高原は桜並木があちこちにあるので、
あたりが桜の花でいっぱいです。

暖かくて風もないので、
ウグイスも気持ちよさそうに鳴いていて、
もう　春・爛・漫♪

うっとりするような気持ちのいい季節です。

この季節を一番満喫しているのは、
テラスで日向ぼっこしているソラ君かな。
うらやましぃ～。

桜が満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】野生に戻れ！
【２】おすすめの本
「GO WILD・野生の体を取り戻せ！」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

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　【１】野生に戻れ！
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「GO WILD」という本を読んでいます。

もうタイトルと帯の文章だけで、
ビビッときて、
これだって思いましたね。

WILDなんて言葉を聞くと、
うちのかみさんだったら、
「ワイルドだろ～」の杉ちゃん？って、
突っ込まれそうですが、
みなさんはどんなイメージがありますか。

僕は海に潜って、モリで魚を突く、
そして、それをさばいて食べる。

実際に夏になると、僕がやっていることですが、
僕の野生の血が騒ぎ、動物に戻る瞬間です。

そのとき、何とも言えない充実感があり、
心と体にエネルギーが満ちてくる感じがします。

夏の海ほどじゃないけど、
もう少し穏やかに自然に戻るのが、
畑で土をいじっているときです。

きっとマラソンやサーフィンが好きな人は、
同じような感じがするんだろうな～。

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GO WILDと言っても、
すべての文化的な生活を捨てて、
山奥で暮らすのをすすめている訳ではありません。

文化的な生活をしながら、
野生の力を取り戻すエッセンスだけを
上手に取り入れようという試みです。

糖質が少ない、低炭水化物食、
自然の中を走る、トレイルラン、
野生の心を取り戻す、マインドフルネス瞑想、
自然のサイクルで眠る、十分な睡眠、
そして、自然の中で過ごす。

これって、やすらぎの里でやっていることと、
ほとんど同じことです。

やすらぎの里で２０年前からやっていたプログラムを
ハーバード医大の先生が科学的な見地に基づき、
効果を立証してくれたようなものです。

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「GO WILD」
野生の体を取り戻せ！
文明に飼い馴らされた生き方は、
もうお終いだ。

いいね～。o(＾０＾)o

このフレーズを聞いただけで、
野生の血がみなぎってくる気がするよ。

文明に飼い馴らされて、
豚のような生活をしているお前！

伊豆の自然の中で、
野生の体を取り戻してみないか！

って、なんか、
ワイルドになりすぎたかな・・・。
（＾＾；）

■ 断食について

断食とは？

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　【２】おすすめの本
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「GO WILD・野生の体を取り戻せ！」
ジョンＪ・レイティ著　ＮＨＫ出版

この本は、以前紹介した、
「脳を鍛えるには運動しかない！」と同じ著者です。
GO WILDという切り口から、
食事、運動、瞑想、睡眠、自然など、
よりホリスティックな視点でとらえています。

ただ健康によさそうなものの寄せ集めではなく、
野生の体を取り戻すという軸をもって、
まとめ上げたところが、素晴らしいですね。

「アンチエイジング」という言葉に、
違和感を感じていた僕にとって、
野生の体を取り戻すというコンセプトは、
まさにぴったり、はまりました。

中高年の男の人に、
特にお勧めしたい本です。

■ 体で覚える食養生

食養生

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　【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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久しぶりに深く休息がとれた感じです。
体の奥からさわやかな感じがしているのと、
頭の中が晴れ晴れしています。
見えるものの新鮮で色鮮やかです。

こんなに深く休息できる場所は、
ものすごく稀なものだと思います。

疲れた人々のため、
健康な人がますますHappyになれるために、
これからもご活躍、期待してます。

５０代　男性

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とてもやすらげました！
本当に“やすらぎの里”です。

うつうつとした日々を過ごし、
気力も気分も最悪の状態でしたが、
ここにお世話になって、
気力と元気を充電させていただくことができました。

心を癒してくださり、
働く目標を与えてくれた、やすらぎの里。
先生、スタッフの方々に心から感謝します。

本当にお世話になりました。
また来ます！

３０代　女性

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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　【４】　編集後記
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今日は午後から、
ゲストのみんなと一緒にドライブの日。

天気もいいし桜も満開で、
今から楽しみです～。

駅の周りは混雑してますが、
少し外れるだけで、ほとんど人もいなくて、
静かな桜並木がたくさんあります。

ゲストのみんなにも、静かな中で、
ゆっくり桜を見物してもらおうと思っています。
（＾－＾）

■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/diary

2005 (C) Yasuraginosato

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