クリックできる目次
『瞑想リトリート ~マインドフルネスの向こう側へ~』
■ 日程
2024年5月18日(土)~19日(日) 1泊2日
やすらぎの里・本館
■ 講師からのメッセージ
瞑想は、今ここにある、
心の幸せを感じるための素晴らしい方法です。
やすらぎの里でヨガや瞑想、
マインドフルネスを体験して、
「家に帰ってもやってみよう」と、
瞑想の習慣を続けている方も
たくさんおられるのではないでしょうか。
でも、一人で瞑想をやっていて、
困ってしまったり、
疑問を感じることはありませんか?
「瞑想したいのに、眠ってしまう」
「考えや感情がわいてきて集中できない」
「これでちゃんと瞑想できているのだろうか?」
「瞑想は続けているけれど、なにかしっくりこない」
もしかすると、
そんなことを感じている方もおられるかもしれません。
瞑想は、
「行う」ものではなく、
「体験する」もの。
自分の力で瞑想の状態に入ろうとしなくても
体をリラックスさせ、
思考や感情を鎮めるための環境を整え
ここにある「今」を体験していると
宇宙があなたにくれる贈り物のように
幸せな瞑想の状態は、
ふいにやってきます。
今回のリトリートでは、
私自身が20年の瞑想実践の中で見つけた、
瞑想法を体験しながら、
あなたの心に「やってくる」瞑想の瞬間を
一緒に味わえる時間を体験します。
瞑想を「学ぶ」のではなく
伊豆高原の青い空と海、山々の緑、
やすらぎの里のそこかしこにあふれる
「癒しのエッセンス」を味わいながら
瞑想的に過ごす体験してみませんか?
「幸せな瞑想を体験する方法」についての動画
■ 瞑想リトリートにご参加いただいた方の感想
以前に物部先生のリトリートに参加してすっきりしたので、また申し込みました。
いろんなタイプの瞑想を体験できてよかったです。
家で瞑想しようとすると寝てしまうか、嫌なことを思い出して集中できませんでしたが、
今回は気持ちが楽になり、凪ぎのような状態になりました。
頭がクリアになりました。
紹介してくれる瞑想のサポートツールや方法なども、参考になりました。
やはりこのような自然の中での瞑想はいいなと思いました。
気持ちがとてもすっきりして、ぐっすり眠れました。
キャンドル瞑想がよかったです。
瞑想はやったことがなく、どんなものか学びたくて参加しました。
先生の個別面談も受けられてよかったです。
瞑想は、できる範囲で気軽にやればいいんだと思えました。
何もしないでも、そういう自分にYesと言っていいんだ、と気づきました。
■ 物部先生のプロフィール
物部よしひろ
臨床心理士 公認心理師 小澤高等看護学院講師
心のおやすみ処 風庵(ぷうあん)代表
心理臨床の最前線で、
小・中・高校生、学生から社会人、高齢者まで、
さまざまな年代を生きる多くの方の心の悩みをサポートする。
また、立教大学、服部栄養専門学校などの
大学や専門学校ので講義では
心と体のつながりを意識しながら、
自分を癒す「セルフケア」の方法を、
わかりやすく、楽しく暖かく伝えている。
臨床心理学・トランスパーソナル心理学、
仏教・東洋思想からホリスティックな癒しまで、
さまざまな分野で実践されてきた、
心の癒しや瞑想を、自分自身が経験しながら、
より安全に、安心して日常生活に取り入れられる、
心の癒しを研究・実践している。
⇒ ブログ「心の癒しの四次元ポケット」
⇒ YOUTUBEチャンネル「心の癒しの四次元ポケット@puuan-kokoro」
■ お申し込みは、このページの下の申し込みフォームから↓
■ 瞑想リトリートのスケジュール
●1日目
12:00~13:30にチェックイン
12:15 伊豆高原駅までお迎えに行きます
14:00〜14:30
自己紹介・オリエンテーション
14:45~15:15
「思考から離れる」
〜思考から離れ、心身をリセットする瞑想〜
(自由時間)
(15:20〜16:50 個別面談)
ご希望の方は、オリエンテーションの際に受付し
面談の時間を決めます。(お一人10分程度)
17:00~17:40
「瞑想を深める」
〜瞑想を深め、心の奥にある幸せを感じる瞑想〜
18:00 夕食(養生食)
19:00~19:30
「幸せ・瞑想習慣講座」
〜瞑想を実践する時に出てきる「よくある疑問」にお答えしながら
一人で瞑想を行う時に役立つコツをお伝えします〜
(自由時間)
(19:40〜20:40 個別面談)
ご希望の方は、オリエンテーションの際に受付し
面談の時間を決めます。(お一人10分程度)
21:00~21:10 1日を終える前の瞑想
〜キャンドルの光を灯し、感謝とともに、過ぎゆくこの日を光で照らしながら、
生きとし生けるものの幸せを願う「慈悲の瞑想」をご一緒します〜
22:00 就寝
●2日目
6:00
1日のはじまりの瞑想(希望者のみ。15分程度)
〜テラスの椅子に座り(降雨時は食堂の椅子)、伊豆高原の美しい朝の景色を前に、
講師が毎朝行なっている朝の瞑想をご一緒します〜
6:30 目覚めのヨガ & 朝の瞑想
7:30 シェアリングとまとめ
9:00 朝食(養生食)
10:00 駅まで送迎します
※すべてのプログラムは自由参加です。
ご自分の参加しやすいスタイルでご参加ください。
■ リトリートの料金
1泊2日・1名様の宿泊、食事、プログラム、消費税等すべて含まれます。
(このリトリートプログラムでは、面談、施術はありません)
・洋室シングル・スタンダード 20,790円
・洋室シングル・デラックス 30,490円
・和室シングル・デラックス 28,490円
・洋室シングル・ワーケーション 28,490円
・和室ツイン・ スタンダード(2名用) 1名様 17,325円
・洋室ツイン・デラックス (2名用) 1名様 20,790円
最近のコメント