掲載の写真は、田子の「地のり」です。
試食しましたが、とても風味があり美味しかったです。
原材料は海苔だけですが、ほんのり甘くて、ヘルシーな
スナックとしても最適です。

皆さま、どうかご自愛くださいね。

スタッフ　近藤

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「達成感と生活見直しの機会」　50代　女性

最初は１週間もつと思えませんでしたが、
１日１日経て、なんとかこなせた自分に少しずつ
達成感を得たことが喜びでした。

体重が理想ほど減らなかった時も、他の参加者さんと
同じ気持ちを共有して、モチベーションが保たれて、
翌日には前向きな気持ちの自分に驚きました。

今までの生活の見直しと今後の生活への向き合い方を
学べた貴重な１週間でした。
ありがとうございました。

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「疲れたら、また、ここに来よう」　50代　男性

身体の可動域、疲れやすく、とれにくいなど
加齢からくる身体をリセット、新たな肉体と心を
獲得する為に、ここを訪れました。

２日目の朝が一番きつく、その後、動けるようになると、
断食に耐える自信がついてきました。

同じような感覚を共有できる仲間たちと一緒だったことも
苦なく楽しく過ごせた理由です。

スタッフの皆さん、ありがとうございました。
我同志、肉体と魂よ、明日からまた、よろしく。
疲れたら、また、ここに来よう。

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「また来ます」　50代　女性

前回と同様にリラックスできました。
最後の夕飯の会席料理にもびっくり。
とてもおいしくいただきました。
また来ます。

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「少し自信がついたかな？」　40代　女性

あまり空腹も感じず、気分転換できる所もあり、
リフレッシュできて良いと思いました。

まったく食べない断食は無理かもしれないけれど、
野菜ジュースや豆乳などで、家でも、もしかして
できるのではないかと、ここでの体験で思えました。
少し自信がついたかな？

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「“自然”な状態が喜びある」　50代　女性

体が元気で健康でなければ、やりたいこともやれなく
なっちゃうかもしれないのに、頭で分かっていても、
刺激的なものや食べ物を止められずにいました。

しかし、こちらで、生活（基本、夜型なので、すぐに
夜に傾き夜更かしして、朝遅くまで寝ている）も食生活も
リセットすることができました。

体が喜ぶことをしたいと思いながらできず、こちらに来て、
やはり、こういう“自然”な状態が喜びあると分かったので、
東京に帰っても、できる限り継続したい。

もっと“快”“自然”を求めて、体にやさしくしていきたいと
思います。
ありがとうございました。

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「いつも丁寧できめの細かい親身な対応」　60代　女性

いつも丁寧で、きめの細かい親身な対応を
ありがとうございます。

部屋食から、大広間で食事を取れるのは、
大変心もなごみ、ありがたいです。

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「断食のスッキリ感は想像以上」　40代　女性

４月位から体のむくみ（特に下肢）が強くて、
足がだるくて眠れない事がありました。
同時に、仕事時以外の早起きもできなくなって、
酒量とカフェイン量も増加していたので、
今回の滞在ですべてリセットできると思い、
滞在を心待ちにしていました。

夜勤明けで来た初日は、全身がだるく、夜も眠れなくて、
朝のプログラムに参加する事もできなかったけど、
美味しい食事とヨガ、井原先生のマッサージのお陰で、
金曜日頃から良く眠れて、むくみも取れて身体が
軽くなりました。

同時に頭もスッキリして、ここ数年の働き方を改める為に、
一歩踏み出してみようかという気になりました。
断食自体は、３回目なので、慣れましたが、
このスッキリ感は想像以上でした。

今回もスタッフの皆様、お世話になり、
ありがとうございました。

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「生活を変えるキッカケ作りになった」　50代　女性

ストレッチは、１週間だけやっても、
そんなに効果ないだろうと思っていましたが、
毎日、ヨガをやると体の関節が動くようになり、
とても行動しやすくなりました。

スマホも、普段は寝るまで１日中、
触っていなければ不安でした。
しかし、滞在中の夜間、フロントに預けても、
連絡等で何の支障もなく、不眠傾向も改善したので、
これからは、夜間は電源を切って寝ようと
思えるキッカケになりました。

体重も４キロ減り、少し動きやすくなりました。
家に帰っても、ストレッチやスマホ断ち、
散歩を続けたいと思います。
生活が変わるキッカケを作れて、
本当に感謝しています。

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「心地よい環境で心安らぐことを実感」　60代　女性

毎日、どのように時間を過ごすのか、
自分の体調と相談して
決める日々を新鮮に感じました。

仕事をリタイアした時の自分を色々と想定しました。
自分にとって、人との関りが必要なこと、
心地よい環境で心安らぐことなどを実感しました。

やすらぎの里の皆様が心を込めて飲み物や食事を整えて
下さっていることを感謝し、とても安心感がありました。
お世話になりありがとうございました。

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「スタッフさんが皆親切で更にやすらげた」　30代　女性

メインで色々と教えて下さった深澤先生はもちろん、
配膳や清掃をして下さるスタッフさんが、皆親切で、
やすらぎがより促されました。

もっと空腹を感じて辛いだろうなと予想していましたが、
散歩したり、他のことをしたりすると、気が紛れるものだと
学びました。

いつも個食の生活ですが、同じしんどさを共有している
参加者の方と、自然に話が盛り上がりながら、ごはんを
食べられて、楽しかったです。

勉強しようと思って、いろいろな本を持参しましたが、
断食中はテキストの理解が難しくて、ほぼ進みませんでした。
回復食が始まってから、断然、頭に入るようになったので、
確信しました。

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