「糖質制限食がバージョンアップ」
今週から、やすらぎの里の 糖質制限食の献立を見直しました。 糖質量を１０～２０ｇにして、 野菜とたんぱく質の量を増やし、 美味しくて食べ応えのある糖質制限食になっています。 今までは、カロリーが健康的な食事の指標になって...
「僕の糖質制限食」
糖質制限食を始めてから２年。 それから後に始めたかみさんも１年以上になります。 今は、ご飯やパン、麺類などの 炭水化物を摂るのは、１日１～２回。 だけど、食べたいときは、 なんでも我慢しないで楽しむ、 ゆるやかな糖質制限...
『 やすらぎ通信 』 太らない油の摂り方
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第430号 週刊 2013.1.11 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-s...
「糖質制限食で効果が出やすい人」
糖質制限食を始めて、 すぐに効果が出る方と、 効果を実感できるのに、 時間がかかる人がいます。 すぐに変化が出る人は、 ご飯や麺類が大好きで太りやすく、 外食が多く、お酒もよく飲む方です。 このような人は、胃腸が丈夫で、...
本年も宜しくお願いいたします
あけましておめでとうございます[emoji:i-189] いつもご覧いただき、またやすらぎの里を訪れて下さり、本当にありがとうございます 本年も皆様が心身ともに健康でありますように、伊豆高原からお祈りしております[em...
小寒
寒いのは平気だったの最近寒さに弱くなりつつある稲毛です 今日は二十四節気の一つ「小寒」です 寒の入りとも言い、これから冬の寒さが一番厳しい時季となります ソラも寒そうです
ヨガ・瞑想リトリート４月１３日（土）１泊２日
■４月１３日（土）～１４日（日）の１泊２日 ４月のテーマは「首と肩の凝りを解消」 いつも首や肩がこっていて辛い。 自分じゃ気がつかないけど、人に触ってもらうと、 すごくこっているという方など。 肩甲骨をしっかり動かして、...
『 やすらぎ通信 』プチ断食でリセット
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第429号 週刊 2013.1.4 ～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～ やすらぎの里・ホームページ https://y-sa...