やすらぎの考え方
■腸をきれいにする その１３
●腹式呼吸法 呼吸法にはたくさんのやり方がありますが、その中で簡単で効果の高いのが腹式呼吸です。 なんで腹式呼吸がいいのかというと、しっかり息を吐き切ることができるからです。 呼吸法は、まずしっかり吐ききるとういのが大事...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 第43号 【 腸をきれいにする その２ 】
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第43号 週刊 2005.02/18 ～ 断食のプロが教える・からだの内側からきれいになる方法 ～ や...
やすらぎの考え方
■腸をきれいにする その１２
●腸の働きを高める（呼吸法） 呼吸と腸の働きってあまり関係ないように思いますよね。 実はとっても深い関係があるんです。 胃腸はリラックスしているときにしか働かないって、前に言いましたよね。 だけど、リラックスって難しいで...
やすらぎの考え方
■腸をきれいにする その１１
●腸の働きを高める（食事編３) 冷たいものの他に気をつけたいことがもうひとつ。 それは辛いものの取りすぎです。 辛いものはからだにいいものだと思って、意識的に食べるようにしてる人いませんか？ 「だって辛いものはからだにい...
やすらぎの考え方
■腸をきれいにする その１０
●腸の働きを高める（食事編２） 昨日は腸の働きを高めるために食生活で気をつけることを紹介しましたが、 今日は逆に、これだけは腸のために避けたいことを紹介します。 腸の働きを低下させてしまう、大きな原因は、冷たいものの取り...
やすらぎの考え方
■腸をきれいにする その９
●腸の働きを高める（食事編１） 便秘を解消するためには、食物繊維をしっかり取るというのがまず基本でした。 しかし、腸の働きが過敏な人、弱い人の場合はどうでしょうか？ 例えば、すぐに下痢をしてしまう。 食欲がなくて、あまり...
やすらぎの考え方
■腸をきれいにする その８
●便秘の解消法 その３ 便秘は男性でもたまには悩んでいる人がいますが、圧倒的に女性に多い症状です。 なんで女性の方が多いの？ それは、女性の方が普段の生活でも忙しいからです。 特に仕事をしている人なんか、常にパタパタして...
やすらぎの考え方
■腸をきれいにする その７
ストレス・・・？ 私は嫌なことがないから関係ないね、という人もいます。 だけど、治療で身体に触れてみると、肩も腰もガチガチだった。 そんな人、けっこういますよ。 特に、仕事が好きでがんがんいく人ですね。 いくら頭で好きだ...
やすらぎ通信
『 やすらぎ通信 』 第４１号 【腸をきれいにする その１】
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ 『 やすらぎ通信 』 第４１号 隔週刊 2005.02/11 ～ 断食のプロが教える・からだの内側からきれいになる方法 ～ やす...
やすらぎの考え方
■腸をきれいにする その６
●便秘の解消法 その２ 食事は気をつけてるんだけど、なかなか便秘がよくならない。 食物繊維をたくさん取るようにしたら、お腹が張るようになった。 なんていう人も、実はいます。 というか、結構います。 それじゃあ、せっかくが...