断食すると得られる6つの効果
やすらぎの里で一番人気のコースは、 やはり「断食コース」。 感染騒動が広まってからは、 「食養生コース」を選択するゲストが増えましたが、 とはいえ、今でも一番多く選ばれるのは、 断食コースです。 「なんか断食がいいって聞
ファスティング(断食)は何日が効果的か?
延べ8万人以上の方に断食指導をしている、 やすらぎの断食先生・大沢です。 お問い合わせでもよく聞かれるのが、 ファスティング(断食)は何日やるのが効果的ですか? リピーターの方でも聞いてみたかった、 という方も多そうなの
小豆粥
1月15日(土)は小正月。 小正月の食べ物といえば「小豆粥」 一年の邪気を払う目的で、小豆の入ったお粥ををいただきます。 乾燥小豆をコトコト煮てというのができる方は、 手間暇かけてやってみましょう。 そんなの無理〜という
自宅でおこなうプチ断食
この頃、胃腸が疲れている、 何となく食べ過ぎが続いている。 そんなときは、半日だけのプチ断食で、 胃腸を休め、食生活をリセットしましょう。 自宅で断食を行う場合、 失敗しやすいのが「回復食」 食べないのは、上手くスイッチ
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