胃腸を休ませると、心まで軽くなる

「最近、なんだか体が重い」
「夜はぐっすり眠れない」
「なんか気分もスッキリしない」

こんなことを感じることはありませんか？

年齢を重ねるごとに、
心と体の変化を感じやすくなりますよね。

今日はファスティングで、
心と体をととのえる、そんなお話をさせてください。

ファスティングは、ただ「食べない」だけじゃない

私たちの体は、
毎日せっせと食事を消化し、
栄養を吸収するために、
たくさんのエネルギーを使っています。

でも、現代の暮らしでは、
コンビニが24時間開いていて、
いつでも食べたいものが手に入りますよね。

だから、私たちの胃腸は、
休む暇なく働き続けています。

まるで、残業続きの私たちみたいに、
気づかないうちに疲弊している、
なんてことも。

ファスティングは、
この働きづめだった消化器官に、
少しの間「お休み」をプレゼントする時間。

胃腸が休むことで、
体は本来持っている、
「いらないものを外に出す力（排泄）」や
「疲れた部分を癒す力（修復）」
「新しい細胞に生まれ変わる力（再生）」といった
素晴らしい力を思い出すことができるんです。

では、具体的にファスティングが、
心身にどんな変化をもたらしてくれるのでしょう？

ファスティングの５つの効果

体が“ととのう”

～内側からスッキリ、軽やかに～

毎日頑張ってくれていた胃腸が休まることで、
消化に使うはずだったエネルギーが、
体の老廃物や毒素の排出に使われるようになります。

胃腸がスッキリ軽くなったり、
お肌の調子が整ったりと、
体の中からクリーンになる感覚を味わえるでしょう。

むくみがなくなったり、末端の血流が良くなったり、
これまで感じていた「だるさ」や「冷え」が
スーッと消えていくのを実感できるはずです。

心と思考が“ととのう”

～穏やかな自分を取り戻す～

「最近、些細なことでイライラしてしまう」
「頭の中がごちゃごちゃして、集中できない」

そんなお悩みにも、
ファスティングは効果があります。

胃腸の負担が減ると、
自律神経のバランスが整いやすくなり、
心がゆったりと落ち着いてくるんです。

また、消化に血液が使われない分、
脳に血液が届くようになります。

すると、頭がスッキリとして、集中力が戻り、
物事をクリアに考えられるようになります。

まるで、霧が晴れて、
視界がパッと開けるような、
そんな心地よさを感じる方もいます。

習慣が“ととのう”

～心地よいリズムが自然と身につく～

ファスティングは、
食習慣を見つめ直す貴重な機会でもあります。

「なぜか甘いものがやめられない」
「ついつい夜中に食べてしまう」
といった無意識の習慣に気づき、
「本当に体が求めているもの」と向き合えます。

体が軽くなり、自律神経が整うと、
自然と深い眠りに入りやすくなります。

質の良い睡眠は、
朝の目覚めを驚くほどスッキリさせ、
心地よい生活リズムを取り戻すきっかけになるでしょう。

感性が“ととのう”

～五感が目覚め、小さな幸せを感じる～

いつも忙しくしていると、
五感が鈍ってしまいがちですよね。

ファスティングで体がリセットされると、
味覚が研ぎ澄まされ、
素材そのものの優しい味に
深く感動するようになります。

また、食事をしない静かな時間が増えることで、
今まで見過ごしていた自然の美しさや、
周りの人への感謝など、
日常の小さな幸せに気づけるようになるんです。

小さな幸せの積み重ねが、
心を豊かにしていき、
これまで以上に人生を味わい深く感じられるでしょう。

「ととのえる、旅。」で、輝きを取り戻す

ファスティングは、
決して「我慢の修行」ではありません。

体と心を根本からリセットし、
『本来の自分に戻る』ための、
優しくパワフルな手段です。

やすらぎの里では、このファスティングを、
心地よい空間、気持ちいいプログラムでサポートします。

「ととのえる、旅。」で、
体も心もスッキリ軽やかに。

本来の自分を蘇らせてみませんか？

日常から離れて、心と体をととのえる。

やすらぎの里の詳しい資料は、
こちらでダウンロードできます ↓