甘いものがやめられない
食事は気をつけているけど、 甘いものだけはやめられません。 少しでやめようとしても、 つい食べすぎてしまうんです。 分かっているのに、 やめられない自分が嫌になります。 面談をしていると、 そんな声を聞きます。 この１年
和風ミネストローネスープ
いろいろな野菜のうま味が重なった和風のスープ。 彩りあざやかな一品です。 「材料」 4人分 一番出し 72０ｃｃ、 玉ねぎ １／２個、 人参 4０ｇ、 キャベツ ひと握り、 トマト 大１個（湯むきしておく）、 コーン １
玄米リゾット ・やすらぎのレシピ
炊いた玄米が残ったとき、 みなさんはどうしていますか？ そのままタッパーに入れて、 チンして食べてもあまり美味しくありません。 残った玄米は、少しでもいいので、 ラップでくるんで取っておきます。 ある程度の量がたまったら
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