「内臓の休息」
断食＝減量 というイメージを持つ方が多いですが、 体重が減るだけではなく、いろんな効果があります。 何回かに渡って、 断食に効果について紹介していきます。 「内臓の休息」 食べ物があふれる現代、 食べ過ぎによって、 内臓
明けましておめでとうございます
やすらぎの里の新年は、 いつものように目覚めのヨガからスタート。 その後、屋上のデッキから、 みんなで初日の出を拝みます。 今朝は風がとっても強かったけど、 きれいな日の出が見れました～。 その後、みんなに甘酒を振る舞い
「やすらぎのおせち」
年末年始の週は、 年々食養生コースの方が増えています。 その訳は、お正月のお料理が美味しいから。 手間も暇もたっぷりかけて、 優しい味付けでひとつひとつ作っています。 丹波の黒豆は、優しい甘さで、 甘い豆が苦手な人でも美
お正月のアロマの抽出油
マッサージとアロマの施術を担当している笹原です。 年末年始用のアロマの抽出油を作りました。 ローズの抽出はきれいな色も出て大成功！ オレンジフラワーの花が固いから？少し不安なので・・・ あと一週間浸してみようかと思い
「プチ・トレーニング」
このところプチ・トレーニングにはまっている大沢です。 ２ヶ月くらい前から、 １回１０分位のプチトレーニングを始めています。 若いころから、疲れると腰痛が出ることがあり、 何度かぎっくり腰もやったことがあります。 その腰痛
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