フキのおかか炒め

本館キッチンスタッフの長澤です。

こちら伊豆高原では、ソメイヨシノが満開です!!
盛りを過ぎてしまった感じですが、花吹雪がきれいです。
本館からほど近い桜並木も素敵でしたよ~♪
咲き始めてからは雨の日が多く、
早々に散ってしまうのではないかと心配していましたが、
まだ何とか頑張って咲いてくれています。
ゲストの皆さんも散歩がてらに花見を楽しまれていました(^^)

さて今日は、花見の季節にふさわしく、
春から初夏が旬の“フキ”を使ったお料理をご紹介します。

フキには、食物繊維が豊富で、
生活習慣病の予防にも効果があると言われています。

また、フキは平安時代から栽培されていたと言われており、
日本原産の独特な野菜のひとつです。
今回ご紹介する炒め物のほかにも、
煮物や和え物など和食には欠かすことができない食材ですので、
旬の季節にはぜひ味わっておきたいですね。

【 フキのおかか炒め 】

~ 材 料 ~

・フキ         1束
・塩          適量+ひとつまみ
・日本酒        適量
・みりん        適量
・薄口しょうゆ     適量
・濃口しょうゆ     少々
・おかか(かつおぶし) 適量
・七味         少々

~ 作り方 ~

1.フキは、塩(適量)をまぶして板ずりしてから茹で、
  皮を剝いて斜め切りにする。

2.熱したフライパンに油をひき、フキを軽く炒める。

3.塩(ひとつまみ)を加え、日本酒を回し入れてから、
  フタをして3分程度蒸す。

4.みりん・薄口しょうゆで味付けし、濃口しょうゆで香りづけする。

4.仕上げに、七味を加えて、おかかをまぶしたら出来上がり!

コメントをどうぞ

3館の空き室状況

やすらぎの里・3館の 直近の空き状況をお ...

本当のリカバリーとは(疲労回復・滞在型リトリート)

本当のリカバリーとは何か やすらぎの里の ...

やすらぎの里 本館|ゲスト体験談(9/7~9/13)

【秋の訪れ。心と体を整える「私だけの時間 ...

心と体を本気で整える「リカバリーの旅」

【40代からの疲労回復】ただ休むだけじゃ ...

養生館ゲストの声・9月10日~

養生館ゲストのみなさんの声 こんにちは! ...

やすらぎの里 本館|ゲスト体験談(8/31~9/6)

二十四節気の「白露」、空気が澄み、秋の気 ...

土曜一泊のリトリート一覧

やすらぎの里が各方面の専門の先生と、 コ ...

幸せホルモンは腸から育つ

~40代からの心が軽くなる新習慣~ 台風 ...

やすらぎの里3館の違いを徹底比較

本館・養生館・高原館の特徴とおすすめポイ ...

養生館ゲストの声・9月3日~

養生館ゲストのみなさんの声 こんにちは! ...