朝早く起きて、朝日を浴びる。

ただそれだけのことが、心と体を軽くします。

朝日を浴びるとセロトニンの分泌が増えるとか、
体内リズムを正常化するとか、
いろんな効果はあるらしいですが・・・。

なんといっても、一番は気持ちいいから。

人間は明るいところにいると、気持ちも明るくなります。
逆に、暗いところにいると、気持ちも暗くなる。

特にこれからの季節は、日照時間が短くなるので、
うつ傾向の方は、意識的に日に当たるようにしましょう。

日中は、紫外線が気になるという方もいると思うので、
やっぱり朝日がおすすめです。

ちなみに今朝の伊豆高原の日の出時間は　６時２８分。
だいぶ遅くなってきました。

やすらぎの里でも、すっきり晴れた日は、
朝の散歩に行ったり、日の出ツアーにみんなを連れていきます。

今朝は「城ヶ崎ピクニカルコース」を散歩してきました。

波の音や潮の香りが心地いい、
２０分くらいの適度な散歩コースです。

ゴールは、城ヶ崎の吊り橋。
きれいな日の出と海に光の道ができていました。

みんな全身で朝日を浴びまくって、
朝から元気です！

朝が弱くて、生活が夜型になっている。
規則正しい生活に変えたい。

そんな方にも、やすらぎの里の滞在は効果があります。