『 やすらぎ通信 』 第721号 2019.2.5
～ 断食の専門家が教える
心と体のリセット法 ～
やすらぎ通信の登録・解除はこちらから↓
■━━━━━━━━━■
こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。
伊豆高原は薄い雲が広がり、
昨日の暖かさとは一転、
春から冬に逆戻りしたような気温です。
今日は新月、そして旧暦のお正月。
節分、立春、新月と続くこの時期に、
これまでの生活をリセットして、
新たなスタートにしようと、
やすらぎの里には沢山の人が来ています。
菜の花が満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】━━━━━
【１】やすらぎの里の断食は
【２】ハリー＆バービーの
「感じる皮膚を育ててうるおうリトリート」
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
━━━━━━━━━━━
【１】やすらぎの里の断食は
━━━━━━━━━━━
今週も滞在しているゲストの方から、
「以外にお腹が空かいないんですね～」
「まったく空腹感を感じなんだけど、
私の体はどうなってしまったのでしょう」と
びっくりしたようにお話されました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「やすらぎの里の断食は」
やすらぎの里では、脳疲労を解消し、
心身をリフレッシュするために
「断食」をおこなっています。
普段、食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまうのは、
本当の空腹という体の欲求よりは、
手軽なストレスの解消やホッとするためです。
胃腸に負担をかけても、脳を休ませたいという、
無意識のバランスを取っているのです。
そのようなことも考えて、
やすらぎの里では、ただ食を抜くだけでなく、
脳疲労を解消するプログラムと合わせおこないます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
朝の瞑想から始まって、
気功体操で心地よく体を動かし、
新鮮な空気をたっぷり吸いこみ、
自然豊かな伊豆高原をのんびり散歩する。
フレッシュスムージーで、
ビタミンもしっかり補給し、
マッサージやカッピングでコリをほぐし、
温泉や岩盤浴で体を温めて、
血流も良くなれば、
いい睡眠がたっぷり取れます。
そんな生活を続けることで、
脳疲労が解消してくると、
普段感じていた空腹感は、
体ではなく、脳が欲しがっていただけだった、
ということが体感として分るでしょう。
完全な空腹になってから、
味わって食べることの感動。
体の内側からあふれ出すような、
「ありがたい」という感謝の気持ち。
「生かされている」という実感。
そんな体感を通した「気づき」が、
帰ってからの食生活も変えていきます。
やすらぎの里が伝えたい「断食」は、
滞在中だけの効果にとどまらず、
帰宅してからも生活習慣の改善が進み、
より健やかな心身へ導くものでありたいと考えています。
━━━━━━━━━━━
【２】おすすめの本
━━━━━━━━━━━
ハリー＆バービーの
「感じる皮膚を育てて・うるおうリトリート」
～性は生、生きること、病が教えてくれたもの～
● ２０１９年４月１３日（土）１泊２日
● やすらぎの里・本館にて
※このリトリートは女性限定となります
講師 バービー（池田和見）
自己の子宮頸癌治療後の夫婦の性生活に悩み、
日本アマナ性共育協会のレッスンにより劇的に改善。
女性としての自信を取り戻した涙の物語を伝えたくて、
アマナ４期生として女性性について勉強中。
カポエラ歴13年（長く浅く。笑）
私が経験し取り戻した、
性の自己肯定感のお話と女性器の存在意義等
大人の女性の新習慣。
女性の体で一番大事な下腹部「膣トレ」と
呼吸法を合わせたトレーニングで、
インナーマッスルを鍛え、お通じを良くし、
より感度のあがる自分史最高の体作りを始めましょう♪
感覚は鈍らせないと生きていけない現代社会に生きる
私たちが本来の感覚を取り戻すための、一泊二日。
とことん自分に集中して、体と向きあう、
性と向き合う時間をすごしてみませんか。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
～ハリーこと小針佑太から～
バービーは子宮頸がんになって、
たくさん悩み学んでこられた方です。
借りものじゃない実体験、病気の経験と
そこから得た気づきには、
人を感化する力がありました。
なかなか表立って相談することのできない、
セクシュアリティの悩みを抱えている方は
多いのではないかと思います。
気さくな人柄でまったく気を遣いません。
僕もみなさんといっしょに学んでいきたいと思います。
━━━━━━━━━━━
【３】寄せ書きから
━━━━━━━━━━━
やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
今回は１月１６日から４泊５日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「やめる前に会いに来たよ」
とみなさん来てくれて本当にうれしいです。
現在、深澤先生への引継ぎで、
イケメン２人そろっています。
遊びに来てくださいね～
小針
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「トキメキながら生きていこう」３０代女性
前回参加したときに、
広間にある小針先生の想いがつまった
“養生館への想い”を読みました。
想いがあふれてて読んでいるうちに、
泣いてしまいました。
私も死に往く人を恐れて、
手を握れなかったからだと思います。
絶対にまた来たい、
小針先生にまた会いたいと思って再訪問しました。
食のエネルギー、自然のエネルギーをもらいました！
普段は飲み込むように食べてたけど、
ひとつひとつの食材のおいしさを感じました。
トキメキながら生きていこう！！と思いました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「元気づけられました」３０代女性
「新たな健康観」に元気づけられました。
健康についての知識がたくさんあると、
つい考えが偏ってしまいがちですが、
あり方や心持ちが
とても大事だと改めて認識しました。
先生のお話、
とてもおもしろく説得力があり
元気づけられました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「本当に来てよかった」５０代女性
体も心もスッキリしました。
自宅だと日常に流されて、
ついゆるんでしまうので、
年１回位でまた楽しみに来たいです。
いろんな知らない人たちと
お話しできたのも楽しかったです。
マナカードもマッサージもすごくよかったです。
３連休とるの迷ったけど本当に来てよかった、
充実した４泊５日でした。
━━━━━━━━━━━
【４】 編集後記
━━━━━━━━━━━
一昨日の日曜日、
１０時３０頃に急に停電しました。
変電所のケーブルの故障らしいのですが、
なかなか復旧せず、
結局、４時間くらい停電のまま、
ゲストをお迎えすることに。
地下の面談室は暗いので、
思い切って、テラスで面談することに。
晴天で風もなかったので、
「こんな面談もたまにはいいですね～」と、
ゲストの方と笑いながら話してました。
大沢
━━━━━━━━━━━
最近のコメント