柴犬の海との朝散歩が日課の大沢です😄
この時期になると5時過ぎには、東の空が明るくなり始め、
５時３０分頃に、きれいな朝焼けが拝めました。
今朝のみんなと一緒の散歩は「池の里山コース」
新芽が吹き出してきた山には、山桜が咲いていました。
田んぼのあぜ道には、朝露に濡れてキラキラ輝く、
つくしの兄貴、スギナの葉。
朝の穏やかな日差しも気持ちよかったので、
あぜ道の途中で止まって、深呼吸。
そのまま朝日を浴びながら、しばし立ったまま瞑想。
山間に響き渡るウグイスの声、
川の流れる音、朝の澄んだ里山の空気。
みんなの表情が、めっちゃ生き生きしてる。
散歩から帰って、海が見えるテラスで朝のドリンク。
今朝は「甘酒豆乳ドリンク」
空きっ腹に染み渡り、
優しく血糖値を上げてくれます。
さあ、この後は、マッサージを受けようか、
それとも温泉に入って、テラスでゆっくり本でも読もうか😊
気持ちよさそうですね～。
自分も読みながら、深呼吸(*^^*)
身体も心も嬉しいですね！！
コメントありがとうございます。
伊豆高原の空気感が伝わったみたいで、うれしいです😄
懐かしい。また、行ってリラックスしたいです。そんなに食べてる気はしないのに体重増え気味です。長年、胃腸不調で食べられないでも生きていける体になっていたからか、丈夫になるとすぐ身につきます。
コメントありがとうございます（＾人＾）
そんなに食べてないのに、体重が増え気味なんですね。
よく噛んで食べる、適度に動く、十分な睡眠をとるのを合わせておこなうと代謝がアップしてきますよ。