相変わらず、腸内環境にハマっている大沢です。
腸博士として有名な藤田紘一郎先生の
「腸内細菌のチカラ」を興味深く読んでいます。
人間の身体で一番多い細胞が「赤血球」
この赤血球、
１秒間に何個くらい作られていると思いますか？
１００個 いやいや
１０００個 まだまだ
１００００個 そんなもんじゃない
なんと、３００万個
１日じゃなくて、１秒間にですよ。
毎秒、大量の赤血球が作られています。
そんなに作ったら、身体中赤血球で、
いっぱいになりそうですが、なりません。
古いものはどんどん分解されているから。
腸の粘膜も同じように、
どんどん入れ替わっています。
小腸の粘膜は２〜３日、
肌は１〜２ヶ月くらいで入れ替わります。
新しいものを作って、
古いものを分解、再利用し、
不要なものを排泄しながら、
動的平衡を保つ。
この新陳代謝を繰り返しながら、
生き物は生命をつないでいます。
自然な食べものを食べれば、
それは血液や腸の細胞の原料になります。
運動すれば血液が全身をめぐり、
細胞の新陳代謝が活発になります。
そして、しっかり睡眠をとれば、
不要物が排泄される準備が整います。
代謝が落ちてきた、
老廃物が溜まっている、
年だからしょうがないな。
いやいや、死ぬまで人間は、
新陳代謝を繰り返しています。
動いて、食べて、寝る。
当たり前のことを丁寧におこなうことで、
心と体が蘇ってきます。
分かっているけどできないことも、
日常から離れ、
同じ目的の人たちと一緒ならできる。
新緑が気持ちいい伊豆高原で、
コロナ疲れもリセットしてください。
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