今朝は本館のみんなを連れて、
一碧湖に朝の散歩に行ってきました。

スッキリ晴れて、真っ青な空。
鮮やかな新緑と青い空が湖面に映って、
ほんとにきれいでした。

湖畔の道は、土の遊歩道になっていて、
足の裏に土の感触が心地いい。

あまりに気持ち良かったので、
湖畔の芝生の広場で、間隔を空けて、
マスクを外して深呼吸。

少し冷たい空気が鼻の奥まで入って、
頭の中がスッとする。

ほのかに木々の緑の香りや、
湿った土の匂いも感じられました。

今、ここを感じる。

部屋の中で座って瞑想をしても、
なかなか心は静まってくれないけど、
自然の中を歩いていると、
「今ここ」にいられます。

自然を感じて歩く「今ここウォーキング」
運動しながら、心も落ち着いてきます。

部屋から出て、
自然の中で歩く瞑想してみませんか。