この頃、瞑想が毎日の日課になってきました。
朝と夜に、５分だけですが、
気持ちよくやれています。
私の場合は、
長い時間やるよりも、
短時間で、集中してやる方がいい感じです。
特に、朝のヨガをやった後は、
瞑想が終わる頃に、朝日が昇り始めるので、
思わず、朝日に向かって、合掌。
“有り難い”
朝、気持ちよく目が覚めて、
テラと一緒に散歩ができて、
ゲストのみんなとヨガができて、
気持ちよく瞑想ができる。
そんな“有り難い”一日が、
過ごせることに、感謝。

「今日のやすらぎ」
西伊豆の大瀬崎から望む富士山。
大瀬崎はダイビングで有名ですが、
富士山の眺めも最高です。