グリーンスムージーが合う人、合わない人−飲む前に知っておきたいこと−

グリーンスムージーは体にいい、と聞いたことがある方も多いと思います。

でも実は、誰にでも同じように合うわけではありません。

体質によっては、続けることで体調が落ちてしまうこともあります。飲む前に、自分に合うかどうかを知っておくことが大切です。

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グリーンスムージーが向いているのは、どんな方か

グリーンスムージーは、生の野菜と果物で作るため、体にこもった熱を下げる働きがあります。

次のような方には、特におすすめです。

暑がりで汗をかきやすい方。脂っこいものやお酒が好きな方。体臭や口臭が気になる方。これらは体に熱がこもりやすいサインです。グリーンスムージーの「熱を冷ます」働きが、体のバランスを整える助けになります。

また、甘いものへの欲求が強い方にも向いています。果物が入るため自然な甘みがあり、甘いものが食べたくなったときにグリーンスムージーを飲むと、無茶食いが自然と落ち着いてくることがあります。

夏の暑い時期は、体質に関わらず取り入れやすい季節です。

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グリーンスムージーが合わないのは、どんな方か

Q. グリーンスムージーを飲むと体が冷える気がします。やめた方がいいですか？

A. 冷えが強い方には、グリーンスムージーは合わないことがあります。手足が冷えやすい程度であれば常温で飲むことで対応できる場合もありますが、普段から強い冷えを感じている方、冷たいものを少し飲んだだけで体が急に冷える方には向きません。夏の間だけ、または短期間のデトックス目的で取り入れるにとどめ、寒い季節には無理に続けないようにしましょう。

もうひとつ、注意が必要なのは胃腸が弱い方です。スムージーはミキサーで撹拌するため、固形の状態より一度に多くの野菜や果物を摂ることになります。胃腸が弱い方が生の野菜を大量に摂ると、消化しきれずにもたれたり、胃酸が過剰に分泌されて胃痛が起きることがあります。量を少なめから始めて、体の反応を見ながら調整してみてください。

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体の声を聴きながら、続けるかどうかを決める

どんな食事法でも、自分の体に合うかどうかは、実際に試してみないとわかりません。

数日続けてみて、なんとなく調子がいい、体が軽いと感じるなら、続けてみてください。反対に、飲むたびに体が重くなる、胃が不快、体が冷えると感じるなら、量を減らすか、一度やめて様子をみましょう。

「体にいいから」という理由だけで無理に続けなくていいのです。体が「合わない」と伝えているなら、それが正直な答えです。

やすらぎの里では、断食中も養生食中も、その方の体質や状態に合わせた食の選択をスタッフが一緒に考えます。グリーンスムージーも、合う方には積極的にお出ししていますが、冷えが強い方や胃腸が弱い方には、温かいお味噌汁や生姜湯をおすすめすることもあります。

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