『 やすらぎ通信 』 第596号 2016.7.22
～ 生活習慣改善の専門家が教える
心と体のリセット法 ～
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●やすらぎの里
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おはようございます、
やすらぎの里の大沢です。
伊豆高原は朝から雨。
関東は水不足が深刻だったので、
恵みの雨になりそうです。
気温も涼しくて、楽ですね～。
伊豆高原とはいっても、
夏はそれなりに暑いので、
この涼しさは、まるで軽井沢にでもいる気分です。
ノウゼンカズラの花が満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】━━━━━
【１】毒は脂肪に溜まる
【２】デトックスコースが変わります
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
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【１】 毒は脂肪に溜まる
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人間の毒は脂肪に溜まる。
このことが日本で広まることになった事件が、
１９６８年に九州で起こったカネミ油症事件です。
米ぬか油の製造過程で、
PCBという物質が混入して、
この米ぬか油を摂取した人たちに、
食中毒が発症しました。
PCBは加熱されると、
発がん性もあるダイオキシンに変わり、
日常的に摂取していると、
脂肪に蓄積され様々な症状が出ます。
一部は胎盤を通じて、
赤ちゃんの皮膚にも症状が出ることがあり、
カネミ油症では、黒い赤ちゃんが産まれたと、
騒がれたこともありました。
このカネミ油症の治療で、
断食で著効があり、
断食療法の効果が世に知れ渡る
大きなかきっかけになりました。
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ダイオキシンに限らず、
薬などの化学物質は脂溶性のものが多く、
脂肪に溶けて分解されているものが多く、
脂肪に溜まりやすい傾向があります。
一度溜まった脂肪をいつまでも蓄え続けていると、
脂肪に溜まった毒も蓄え続けていることになります。
脂肪はホルモンを作り、
体の保温のためにも必要ですから、
ただ減らすのではなく、
ときどき入れ替えてあげることで、
脂肪に溜まった毒のデトックスをおこなうのです。
断食で脂肪と一緒に、
脂肪に溜まった毒もデトックスし、
その後で、いい脂肪を適度に摂ることで
脂肪の入れ替えができます。
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あなたの脂肪は、
毒にまみれていませんか？
脂肪も毒もデトックス出来て、
心まですっきりできる「断食リトリート」
自然の中で、
心と体をすっきり浄化してみませんか。
夏の間はかなり混み合っていますが、
本館の１泊のプチ断食プランと、
養生館なら、まだ少し空きがある週もあります。
■ 断食とは
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【２】デトックスコースが変わります
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２０１６年１０月２３日より、
デトックスコースの食事内容が変わります。
これまでのサラダ中心の食事から、
やすらぎの里の美味しい食事をぐっと絞った、
一汁一菜の食事になります。
少量の玄米ご飯にお野菜のおかずと
お味噌汁のシンプルな半断食の食事です。
量は少ないけど、
噛み応えのある食事なので、
ゆっくりよく噛んで食べることで
意外に満足感もあります。
また、体力のない方は少量でも食事を摂ることで、
バテないで元気に動くことができます。
食事のカロリーや糖質量はこれまでと変わりません。
１日２００キロカロリー/ 糖質３０ｇ
■ やすらぎの里・コースについて
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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
今回は養生館のゲストの声です。
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来る前は断食なんてできるかな・・・と、
ドキドキでしたが、
毎食心を込めてくれた美味しい食事と、
楽しいプログラム、素敵な仲間に面白い本、
気持ちいい温泉と魅力満載で、
あっとう間の４泊５日でした！
ずっとここにいたいくらいです。
来週から生まれ変わった体で、
新しい仕事、がんばります！
３０代 女性
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恐る恐るの断食でしたが、
思ったより全然つらくなかったです！
美味しい食事と小針先生のかもし出す、
絶妙な空気感のおかげだと思います。
スタッフのみなさん、海ちゃん、
お世話になりました。
次はメタボな両親も連れてきたいです。
３０代 女性
■ やすらぎの里の体験談
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【４】 編集後記
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今朝は、雨でトレイルウォークが中止。
ちょっと、残念だったけど、こんな日は、
太陽礼拝を中心にしたヨガをしっかりやって、
瞑想をいつもより時間をかけてやりました。
雨の日って、瞑想が深まるんです。
晴れてると意識が外に向かうので、
落ち着かない、集中できないという人でも、
雨の音を聞きながら、瞑想すると、
静かに集中できたという人も多いです。
体の声を通して、心の声を聴く。
(￣m￣)
みんな、体や心の声が聴こえたかな。
大沢
■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/diary
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