３月２９日から養生館に滞在した皆様の声です。
週の前半は満開の桜並木を楽しんで、
後半は桜吹雪を見れたりと、
この時期ならではの素敵な週でした。

深澤

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「頭が静寂になりました」４０代　女性

・早寝早起き、十分な睡眠

・質の良い適量の食事（時には断食）

・適度な運動

これだけそろうだけで、
体や心の調子がこんなに
おちつくのかとおどろきました。

楽太郎先生が、
体をらく～に使う
カタにこだわらない
体を感じるのが大事
日常でもヨガがつかえる。
と言った話は
体がかたく、ヨガが苦手だった私に、
目からウロコでした！！
歩き方も変わって20ｋｍ/日、
歩いてもあまり疲れなくなりました。

井原先生のマッサージ、
鍼も私の頑固な肩のコリが取れて軽くなり、
断食３日目にも関わらず超快適、
快調になりました！！
元気は食べ物だけでなく
血液やリンパの流れが大事と痛感しました。

はるか館長が毎日ていねいに
ヨガをおしえてくれたり、
トレイルウォークに
つれていってくれたり、
お母さんのようにあたたかく、
やさしく接して下さり、
心安らかに穏やかにすごせました！！

裏方のスタッフさんも、
おいしいお料理をつくって下さったり、
きれいにおそうじ、
お洗濯してくださったりと
本当にありがとうございました。

いつも何かを考えて、
心ここにあらず。のことが多く、
瞑想してもどこか意識がとび、
考えごとをしている事が多かったのですが、
日がたつにつれ、考えごとへり、
頭が静寂になりました。

脳疲労がとても軽減して楽しくなりました！
ありがとうございました！！

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「食の大切さ」５０代　女性

・食の大切さ。

・ストレッチ、ヨガが特に重要だと感じた。

・空腹でもかなり歩けると実感した。

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「もう少し速く歩く事を心がけよう」５０代

今までいかに質の悪い食事をとっていたか、
揚げ物も大好きなのでエゴマ油をとりいれようと思います。

ウォーキングも、もう少し速く歩く事を心がけようと思いました。
一週間滞在の方、すごいと思います。

２泊３日でも十分色々感じさせて頂きました。

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「食事、運動、色々忘れていることが多かった」５０代　女性

７ヵ月前に本館に行きましたが、食事、運動、
色々忘れていることが多かったです。
今回の滞在で改めて思い出したり、
気づきがあって良かったです。

スタッフのみなさんもとても良くして下さり
快適に過ごせました。
ありがとうございました。

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「ゆっくりたべ、ゆっくりねる」４０代　女性

・体がこわばっていたなぁと思いました。

・久しぶりにゆっくりたべ、
ゆっくりねるということができました。

・呼吸が浅くなっていたことにきづきました。

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「1週間楽しく過ごす事ができました」４０代　女性

歩く事の大切さや
こんなに食べなくても
元気に過ごせる事に驚きました。
食材1つ1つの味を感じる事ができました。

新しい事をするのに躊躇していましたが、
やすらぎの里に来て又
少し頑張れそうな気がしてきました。

又、普段出会えない皆さんにも会えて
1週間楽しく過ごす事ができました。
ありがとうございました。

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