鶏肉と大根のスープ
朝夕の肌寒さや乾いた風に、 秋が深まってきたのを感じます。 秋は乾燥の季節。 この季節は体を温めて潤す、 鳥の骨付きのもも肉が入ったスープとかおススメです。 このレシピは、 やすらぎの里のレシピではないんですが、 こんな...
４ステップでゆるむ
先週の土曜日に本館で、 「ヨガと瞑想のリトリート」をおこないました。 今回のリトリートのテーマは「ゆるむ」 ゆるめるじゃなくて、 あえて「ゆるむ」です。 脱力の達人ソラ先生の見事なゆるみ 体の力がうまく抜けない、 いつも...
高原館ゲストのみなさんの声・9月16日～
9月16日から高原館に滞在した皆さんの声です。 台風が来ていたので心配していましたが、 お帰りの日は、雨も上がり、ゲストさんの 表情も晴れ晴れ♬ 雨の日は雨音が響き、のんびりとゆったり した時間が流れました。 ・・・・・...
豆乳のお味噌汁
日中は暑くても、 夜になってじっとしてると、 足元が冷えてきませんか。 暑いと思って、 冷たいものばかり取っていると、 内臓が冷えてしまいます。 今回は豆乳のまったり感が美味しい、 豆乳のお味噌汁の動画を紹介します。
海ちゃんの動画
涼しくなって絶好調の海ちゃん。 朝ヨガの後、めっちゃ素早い動きで、 駆け巡っています。 もう１１歳だけど、 すばやいおばちゃんです。 （＾＾；）
ゆるめるコツ
秋の静まる感じが好きな大沢です。 今週のゲストは元気な人が多い。 それぞれ自分がやりたいことに一生懸命。 仕事もバリバリやっている人が多い。 そんな人に多いのが、ゆるめられないこと。 日中の交感神経モードが、 夜になって...
高原館ゲストのみなさんの声・9月9日～
9月9日から高原館に滞在した皆さんの声です。 これが最後の投稿になります。 この文章を書いているのは9/11土曜日です。 投稿する日と日付がずれることご承知おきください。 小谷先生に引継ぎをしていて感じたことは、 「わた...
海ちゃんのつぶやき
やっぱり散歩は涼しいのが好き！
清々しい生活
最近、「清々しいなぁ」と感じることはありますでしょうか。 スッキリしてないなぁと感じる場合は、 自律神経がうまく切り替わらない事に一つ要因があります。 どうすればうまく切り替わるようになるのか。 一つは緩急をつける事です...
高原館ゲストのみなさんの声・9月2日～
9月2日から高原館に滞在した皆さんの声です。 雨の音が心地よく聞こえる週となりました。 ご滞在中の天候によって館内の雰囲気も変わるんだなぁ～ とつくづく感じました。 しっとり静かに穏やかな空気が流れます。 ゆっくりとした...