「デトックスコース」
春から始まったデトックス（酵素半断食）コース。 ６ヶ月間、ゲストの体調などを観察していて、 いろんなことが分かってきました。 まず、体重の減りは、 断食とほぼ同じくらい減る方が多いです。 断食反応はほとんどないか、 虚弱...
「ヨガリトリート・2月・骨盤調整」
■２月４日（土）～５日（日）の１泊２日 デトックス食で体を内側からきれいにし、 ヨガで骨盤を整え、瞑想で心を静める。 ココロとカラダを浄化する、 1泊2日のヨガ・瞑想リトリート やすらぎの里の代表の大沢と一緒に、 ヨガ...
秋の和菓子
かおりです。 秋はご飯やさつまいも、栗、かぼちゃなど炭水化物がおいしい季節ですよね～[emoji:v-34] 夏には寒天ブームが到来した我が家ですが、涼しくなってくるとやはり温かくてほっこりしたものが食べたくなります。 ...
やすらぎ通信 vol.93 【 日常食と治療食 】
【目次】 ○日常食と治療食 ○やすらぎのレシピ 「さんまのつみれ汁、きのこと豆腐のキッシュ」 ○情報スクランブル 「おすすめの書籍」 どこでもできるはじめての瞑想 金哲彦のウォーキング＆スローラン 「おすすめのＤＶＤ」 ...
「日本一きれいな夕日」
秋晴れのいい天気が続いていますね。 今週のお休みは、すっきり晴れたので、 午後から、ドライブに出かけました。 海沿いのコースを飛ばしながら、 お気に入りの曲を聴いていると、 気持ちのスイッチが切り替わります。 海沿いのワ...
月曜のお楽しみ♪
高原館より、こんにちは♪ 本館より、移動してきました瞳です お盆が過ぎて移動してきましたが、毎週バタバタとあっという間に時は過ぎ・・・ もうすっかり涼しい季節になってしまいました この時期は、気温の変化や気圧の変化のせい...
「ヨガリトリート、終了」
１０月２２日（土）から１泊２日でおこなわれた、 ヨガ・瞑想リトリートが終わりました。 今回のテーマは「呼吸を深める」 いろいろなプログラムを考えたけど、 結局、いつもやっているプログラムを 丁寧に、呼吸を感じながらやりま...
「地に足の着いた暮らし」
この季節は、畑仕事が気持ちよくできます。 夏と違って、暑くないし、蚊もいない。 静かな虫の声を聞きながら、 畑に向かっていると、 それは、気持ちが静まってきます。 もしかしたら、瞑想やってるよりも、 穏やかな気持ちになれ...
山の幸をごちそうに
かおりです。 先週、実家のある岐阜に帰省してきました。 岐阜は柿、梨、栗がよくとれます[emoji:v-34] ご近所さんにも、栗きんとんや栗の渋皮煮をいただきました。 あの鬼皮をむくのって大変ですよね～[emoji:e...
「呼吸を深める」
今度の土曜日は、ヨガ・瞑想リトリート。 今回のテーマは「呼吸を深める」 最初はいろんな呼吸法をプログラムに組んでいたのですが、 何度も自分でやってみて、これは違うなって思いました。 いろんな呼吸のテクニックを教えたいので...