さとう式リンパケア⑤　筋肉をゆるめる

こんにちは、
施術スタッフの田中です。

前回は、リンパの巡りと代謝について
お話ししました。

リンパの巡りを良くするには
筋肉をゆるめることが大切です。

筋肉は鍛えるのではなく、ゆるめる
これが本日のキーワードです。

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心臓が血液をポンプして
全身に送り出してくれるように、

筋肉も縮まったり、広がったりして、
ポンプとして働いています。

この筋肉のポンプ機能によって、
リンパ間質液は、全身を循環しています。

このため、筋肉が緊張して固まってしまうと、
ポンプが小さくしか動かなくなり、

リンパの流れが滞り、
体の様々な不調が起こってきます。

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大切なのは、リラックスして、
カラダの緊張をとること。

そっとふれたり、なでたり、ゆらしたりして
カラダに微弱な刺激を与えると

筋肉はふんわ～りと
ゆるんでいきます。

ゆるんだ筋肉は、
リンパをたっぷりと含み、

少し動くだけでも、筋肉のポンプで、
リンパが流れていくのです。

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筋肉をゆるめるのに、
大切なのは、やさしい刺激。

どれくらい優しくかと言うと

食パンの表面が
凹まないくらい弱い力。

約５g、本当にふんわりとふれると、
筋肉は効果的にゆるんでいきます。

やさしく自分の体をいたわって、
自然とリンパも流れる体に。

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また次回もお楽しみに＾＾

よりよく生きるを応援します♪
さとう式リンパケア　田中洋平