気持ちよく動く

朝の散歩が大好きな大沢です。

今朝はゲストのみんなと「さくらの里」へ散歩に。

朝のさくらの里は、空気がとっても清々しい。

今朝は雨上がりだったので、
さらに空気が清浄な感じがします。

公園の一番奥まった、大室山の麓の芝生の上で、
深呼吸して、立ったまま瞑想。

静かに呼吸を感じていると、
吐く息は、少し生暖かく、
吸う息は、冷たく草の匂いがする。

呼吸をする度に、
肺の中の空気が入れ替わり、
肺がどんどんきれいになっている感じがする。

しばし瞑想した後は、
公園の中をゆっくり散歩。

ラベンダーが朝露に濡れて、
朝日に照らされ輝いている。

「あ～、気持ちいい～」

やすらぎの里の運動のプログラムは、
気持ちよくできるというのを大切にしています。

自然が豊かな伊豆高原だからこそ感じられる、
動くことの気持ち良さ。

それを体全体で感じて欲しい。

気持ちいいというのは、
体が「それ、やりたかった」って言ってる、
シンプルな体の声。

健康にいいからとか、
痩せるからという頭の声ではなく、
「気持ちいい」という体の声に従う。

やすらぎの里で大切にしていることのひとつです。