気持ちよく動く

朝の散歩が大好きな大沢です。

今朝はゲストのみんなと「さくらの里」へ散歩に。

さくらの里の散歩道

朝のさくらの里は、空気がとっても清々しい。

今朝は雨上がりだったので、
さらに空気が清浄な感じがします。

公園の一番奥まった、大室山の麓の芝生の上で、
深呼吸して、立ったまま瞑想。

深呼吸

静かに呼吸を感じていると、
吐く息は、少し生暖かく、
吸う息は、冷たく草の匂いがする。

呼吸をする度に、
肺の中の空気が入れ替わり、
肺がどんどんきれいになっている感じがする。

しばし瞑想した後は、
公園の中をゆっくり散歩。

朝日に輝くラベンダー

ラベンダーが朝露に濡れて、
朝日に照らされ輝いている。

「あ~、気持ちいい~」


やすらぎの里の運動のプログラムは、
気持ちよくできるというのを大切にしています。

自然が豊かな伊豆高原だからこそ感じられる、
動くことの気持ち良さ。

それを体全体で感じて欲しい。

気持ちいいというのは、
体が「それ、やりたかった」って言ってる、
シンプルな体の声。

健康にいいからとか、
痩せるからという頭の声ではなく、
「気持ちいい」という体の声に従う。

やすらぎの里で大切にしていることのひとつです。

コメントをどうぞ

ととのう相談室・質問募集中!

やすらぎの里の大沢です。 今年60歳を迎 ...

養生館ゲストの「養生記」

こんにちは。 養生館のみゆきです(^^) ...

3館の空き室状況

やすらぎの里・3館の 直近の空き状況をお ...

夏バテを乗り切る3つのコツ

日本中で、猛暑が続いていますね。 「夜に ...

「アイスがやめられない」あなたへ

〜やさしい夏の過ごし方〜 先日街中を歩い ...

リピーターの方向けの予約方法を解説!

新しい予約システムに変更になり、 見やす ...

養生館ゲストの声・7月9日~

養生館ゲストのみなさんの声 こんにちは! ...

本館ゲストの声・6月29日~

本館ゲストのみなさんの声 伊豆高原も梅雨 ...

養生館ゲストの声・6月25日~

6月25日から養生館に滞在した皆さんの声 ...

60歳からの「ととのえる、旅。」

~体も心も軽やかに、人生の後半を楽しむた ...