この頃、セルフコンパッション（自分への思いやり、慈しみ）に、
はまっている大沢です。

４月２６日から始めて、毎朝配信している朝ヨガ、
ついに５ヵ月になりました。

今朝は５ヵ月の記念、
Facebookでのヨガライブ。

普段より丁寧にヨガをやり、
慈悲の瞑想もじっくりおこないました。

自分への思いやりをもって、自分を慈しむ。
その代表的な実践方法が「慈悲の瞑想」

自分や自分の大切な人、
世界中の人たちの幸せを祈ります。

毎回、同じ言葉を唱えるのですが、
やる度にいろんな思いが湧き上がってきます。

大きな変化の中を走り続けたな〜。

かみさんやスタッフのみんなに、
無理も言ってたな〜。

それでもみんな、よくついてきてくれたな〜。

自分に思いやりをもって接してあげると、
素直な気持ちが出てきます。

そうすると自然に
身近な人たちへの感謝の気持ちが湧いてくる。

自分を思いやることは、
周りの人を思いやることにつながります。

走り続けていると気づけない、
周りの愛に気づくためにも、
自分を思いやる少しの時間がとっても大切だなと、
改めて思った、朝の瞑想の時間でした。

朝ヨガ、月～金は６時３０分から、
土日は７時から、＞＞大沢のFacebookでやっています。

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