〜なんだか疲れた…と感じたら〜

こんにちは、やすらぎの大沢です😊

毎日、仕事や家事、育児に介護まで、
本当にフル回転で頑張っている方が多いです。

でも、そんな生活の中で、
心も体も、そして「脳」までもが、
気づかないうちにクタクタになっていることがあります。

こんなこと、ありませんか？

「なんだか集中力が続かない…」
「前より、うっかりミスが増えた気がする」
「あれ？何をしようとしてたんだっけ…？」

最近、物忘れが増えたと感じることはありませんか？

「まあ、年のせいかな」と片付けてしまいがちですが、
もしそれに加えて、下のような症状もあるなら――

心と体からのSOSかもしれません

・以前よりやる気が出ない
・なかなか眠れない・眠りが浅い
・朝起きるのがつらい
・イライラしたり、落ち込んだりすることが増えた

これらは、脳が疲れているサインかもしれません。

「脳疲労」という言葉は、医学用語ではありませんが、
現代人にとってはとても身近な状態。

ストレスや睡眠不足、情報の過多などで、
脳の働きが一時的に低下してしまう状態です。

このまま無理を重ねると、
心身のバランスを崩してしまったり、
うつ状態に近づいてしまうことも。

大切なのは、“気づいてあげること”

「なんか私、最近疲れてるかも…」
その小さな気づきを大事にしてください。

そして、無理に頑張る前に、
自分自身をいたわる時間を取ること。

それが何よりの予防になります🌿

心と体を「ととのえる」時間をつくりましょう

・忙しい日常から離れて、静かな場所でゆっくり休む
・丁寧に作られた食事で、体の内側から整える
・温泉に浸かって、ふーっと力を抜く
・軽い運動やストレッチで、巡りをよくする
・森の中で深呼吸して、自然と一体になる

こうした時間は、
心や体だけでなく、
疲れた脳にもじんわり効いてきます。

ひとり旅ファスティングは「脳の休息」にも

やすらぎの里の「ひとり旅ファスティング」では、
断食や養生食を通じて内臓を休めるだけでなく、

自然の中で静かに過ごすことで、
情報や思考からも距離をとることができます。

「最近物忘れが気になる」
「何もしたくないくらい疲れてる」

そんなときこそ、“がんばらない”を選ぶ旅を。

自分を責めないで。ちょっと立ち止まっていい

もし今、心がモヤモヤしていたり、
朝起きるのがつらくなっていたり、
誰かと話すのもおっくうだったりしたら…。

どうか、自分を責めないでください。

それは、あなたがずっとがんばってきた証。

そして今は、
少し立ち止まるタイミングかもしれません。

ひとり旅ファスティングは「わたしを取り戻す旅」

やすらぎの里は、
そんなあなたの心と体が、
ホッと一息つける場所でありたいと思っています。

■ひとり旅ファスティングについてはこちら>>

自分のために、やさしい時間を贈ってあげましょう。

日常から離れて、心と体をととのえる。

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