やすらぎの里の大沢です。

先日、滞在されていた方から
大切なことを教えていただきました。

日々、真面目にがんばっている方ほど
知らないうちに疲れてしまうことがある。

それはなぜなのか。

頭の中で、何かが動き続けている

その方は50代の女性。
とても誠実で、しっかりと生活されている方です。

でも、いつも頭の中では
「次の予定」「やらなければいけないこと」が
動き続けていたそうです。

その結果、気づかないうちに
“できていないこと”にばかり意識が向いていた。

小さなことを、ひとつ認める

あるとき、「自分を認める」大切さを知り
日常の中で意識的に続けてみたそうです。

大げさなことではなく、

「ちゃんと起きられたね」
「今日も仕事を始められたね」
「ご飯をちゃんと食べたね」

そんなふうに、できていることを
ひとつひとつ言葉にしていく。

すると、どうなったか。

エネルギーの”漏れ”が、
減っていく感覚があったそうです。

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真面目な方ほど、陥りやすい

やすらぎの里に来られる方の中にも
同じような方がたくさんいます。

真面目な方ほど
できていることを「当たり前」にしてしまい
できていないことばかりに目が向いてしまう。

それが、知らないうちに
疲れにつながっているのかもしれません。

整うとは、何かを足すことではない

自分を整えるとは
何かを新しく始めることではなく
自分をちゃんと認めることから始まるのだと思います。

大きなことじゃなくていい。
小さなことを、丁寧に。
ときには、少し大げさなくらいに。

今日からできること

① 今日できたことを、ひとつ認める
「ちゃんと起きられた」「今日も来れた」

② 当たり前を、あえて言葉にする
「今日も仕事を始めたね」「ちゃんと食べたね」

③ 一日の終わりに、この言葉を
「この自分でいい」

最後に

整わないのは
頑張りが足りないからではありません。

自分を認めていないだけ、
なのかもしれません。

あなたはもう、十分やっています。

「この自分でいい」

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