伊豆の森を散歩していると、鳥たちのさえずりが聞こえてきます。
彼らは必要な時にだけ食べ、余計なものは溜め込まない。だからあんなに軽やかに空を飛べるのかもしれませんね。

さて、みなさんに質問です。
「最後にお腹がグ～ッと鳴ったのは、いつですか？」

子供の頃の、あの「お腹ペコペコだー！」という感覚。
大人になってから、あまり感じていないような気がしませんか？

実は、「空腹＝辛いもの」というのは、単なる思い込みかもしれません。
今日は、その思い込みを手放して、「空腹って、なんだか気持ちいい！」と思えるようになるお話です。

「意外にお腹が空かない」という発見

やすらぎの里で断食体験をされたゲストの方々。
滞在中に一番よく言われる感想がこれです。

「先生、意外にお腹が空かないものですね」

特に、年齢を重ねた方ほど、そうおっしゃることが多いようです。
来る前は「お腹が空いて倒れちゃうんじゃないか」「我慢できるかな」と不安だったのに、いざ始まってみると、辛さよりも「心地よさ」を感じる方がたくさんいらっしゃいます。

なぜでしょうか？
それは、普段私たちが感じている空腹の多くが、「本当の空腹」ではないからかもしれません。

それは「ニセの食欲」かもしれません

私たちは普段、「お腹が空いたから」食べるのではなく、「時間になったから」食べていることが多いものです。

「お昼の12時になったからランチに行こう」
「3時だからおやつを食べよう」
「口寂しいから何か摘まもう」

胃の中にはまだ前の食事が残っているのに、頭で考えて食べてしまっている。
これは体からのサインではなく、脳が作り出した「ニセの食欲」や「習慣」に過ぎないのです。

「なんとなく」をやめてみる

この「なんとなく食べる」という習慣を、少しだけ止めてみましょう。
すると、久しぶりに体からの本当の声が聞こえてきます。

「グ～ッ」という、あのお腹の音です。
これは胃が空っぽになり、強い収縮運動をしてお掃除をしている合図。
決して「早く入れろ！」と怒っている音ではなく、「今、中をきれいにしていますよ～」という働き者の音なんですよ。

空腹は「清々しい」感覚

本当の空腹を感じたとき、体の感覚に耳を澄ませてみてください。

胃が軽くて、頭が冴えてくる。
体が内側からポカポカとしてくる。

それは、決して嫌な感覚ではなく、むしろ「清々しい（すがすがしい）」感じさえあります。
細胞の一つひとつが目覚め、本来の生命力が活動し始めるような感覚です。

「空腹は辛い」という思い込みを手放し、
「あ、今お腹が鳴った。若返りホルモンが出ているな」
「胃腸が休まって喜んでいるな」
と、ポジティブに捉えられるようになったら、しめたものです。

まとめ：「食べない気持ちよさ」を知る自分へ

「間食を食べる幸せ」もありますが、それ以上に「食べない空腹の気持ちよさ」を感じられるようになったら、もう無理なダイエットは必要ありません。

自然と余分なものを溜め込まなくなり、スッキリとした体と心が手に入ります。
やすらぎの里での滞在は、この感覚を「頭」ではなく「体」で取り戻すための時間です。

「確かにそうだった！」という実感を伴った経験は、脳内の「空腹＝辛い」という刷り込みを書き換えてくれます。

あなたも、「空腹って、意外と気持ちいい！」
笑顔でそう言える自分になってみませんか。