このところ、今週の土曜日にある
「ヨガと瞑想のリトリート」に向けて、
プログラムをまとめています。

このリトリートのために、
ヨガや呼吸法、瞑想を学び直すために、
本を20冊、DVDを5枚くらい買って、研究しました。

いろいろやっているうちに、
「いったい自分はこのリトリートで何を伝えたいんだろう？」
そんな、最初の問いに戻ってきました。

いろんなテクニックや知識は、
都会の専門のスタジオの方がたくさん学べるだろう。

そうではなく、
伊豆高原の自然の中にある、
やすらぎの里でしかできない体験を、
都会では感じることができない、
深いやすらぎを感じて欲しい。

ただ、ヨガや瞑想をやるのではなく、
伊豆高原の空気を、風を、
カラダいっぱいに感じてもらえるように。

そう思ったら、
少し肩の力が抜けてきました。

当日は、みんなと一緒に、
思いっきり楽しみたいと思います。

「今日のやすらぎ」

テラ　脱力のポーズ

見ているもののココロまでゆるませる、
私のヨガの師匠のテラの決めポーズ。