３回目になる「ヨガと瞑想のリトリート」が終わりました。
新しいプログラムを始めるといつもそうですが、
初めは問題点がたくさんあって、
２回目でだいぶ改善されて、
３回目でようやく形になってきます。
この企画もようやく、
スムーズにながれるようになってきました。
今回のテーマは「骨盤」
春は骨盤が動き出す時期なので、
骨盤をほぐして、整えて、引き締める。
みんなで、念入りに骨盤を調整しました。
やる前と終わったときに、
骨盤周りのサイズを測っておけば、
目に見えた効果が実感できたかなと思いました。
このリトリートのために、
もう一度、学びなおすので、
自分の知識を再確認するいい機会になります。
参加してくれるみなさんのおかげで、
本当にいい学びができます。
感謝！
この次は、４月１７日（土）１泊２日でおこないます。
今度は、プチ断食ではなく、
デトックス食を食べるコースでやります。
しっかり食べて、しっかり動く。
しっかり汗かいて、すっきりデトックス。
近日中に詳細をHPにアップしますね。