この頃、筋トレにはまっています。
筋肉モリモリのからだを目指しているわけではなく、
代謝のいいからだを作るためには、
どんなトレーニングが効果的か？
まずは、いろんな方法を自分で試してみて、
効果的で、続けられそうな方法を
みんなに教えてあげようと思ったからです。
実は、筋トレって、
あまり好きではありませんでした。
だって、気持ちいいってイメージがあまりないから。
また、日常の生活が運動になるのが、
基本と思っているので、
なんか、不自然な感じがして。
しかし、そうも言っていられないほど、
筋力が不足している人が多くなってきています。
きっと、生活がどんどん便利になって、
なんでもインターネットでこと足りるようになり、
どんどん、からだを動かさなくてもよくなったから。
特に、若い世代の女性が深刻です。
そんな人たちに、
楽チンで、効果的な方法はないものか。
あったんです。
それが “スロトレ”
スローなトレーニングといいつつ、
けっこう効きます。
私がやり始めたら、
かみさんもつられてやり始め、
それを見ていた息子も始めました。
そうじゃなくても蒸し暑い時期に、
わが家の中は、ヒートアップしています。
詳しいやり方は、
また今度紹介しますね。

「今日のやすらぎ」
今年も花菖蒲がきれいに咲きました。
涼しげな色の花は、見ているだけで、
爽やかな気分になってきます。