年齢とともに変わる睡眠
～熟睡感を取り戻すためにできること～ 「若い頃はぐっすり眠れたのに、最近は夜中に何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが取れない気がする」 40代〜60代になると、こうした睡眠の悩みを抱える方が増えてきます。 実はこれ、あ
夏の疲れをリカバリーする習慣
今年の夏は猛暑続きだったので、気づかないうちに心と体が疲れ切っている方も多いと思います。 この夏の疲れを引きずったまま、本格的に寒くなると、風邪を引いたり、アレルギーがひどくなったりします。 今回は「夏の疲れをリカバリー
偽アカウントにご注意ください！
いつも「やすらぎの里」をご愛顧いただき、ありがとうございます。 現在、やすらぎの里・大沢のなりすましアカウント（@yasuraginosrato.osawa）を確認しております。 下記の画像のように、 途中に「r 」が入
幸せホルモンは腸から育つ
～40代からの心が軽くなる新習慣～ 台風が過ぎて急に秋らしくなったかと思えば、また夏のような暑さが戻ってきたり。 そんな季節の変わり目は、なんだか心も体も追いつかない感じがしませんか？ 「最近、理由もなく気分が落ち込みや
睡眠時間よりも大切なこと｜質を高める“やすらぎの習慣”
こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 私も60歳になり、 最近つくづく睡眠の大切さを感じています。 「7時間位は寝たはずなのに、朝から体が重い…」 「夜中にふと目が覚めて、そこからなかなか寝付けない…」 なんてこと、あり
最近のコメント