安眠のためのヨガ
毎週木曜日２１時３０分から３０分間、 「安眠のヨガ」をYouTubeでライブ配信しています。 ヨガもやった方がいいのはわかるけど、 なかなか続かないんだよなという方。 大沢と一緒にライブでやりましょう！ 夜のリラックスが
伊東温泉「夢花火」
伊東温泉の「夢花火」 ７月２６日の夜に、 本館のみんなを連れて、 花火ツアーに行ってきました。 混雑がない花火大会で、 海風を感じながら、 ゆったり花火見物ができます。 人が少ないので、 打ち上げる目の前で見れるので、
熱中症の予防に「にがり梅酢水」
暑い日が続きますね。 外を少し歩いただけで、 汗が噴き出してきます。 これだけ汗をかくと、 脱水による熱中症が心配です。 たくさん汗をかくと、 水分だけでなく電解質 （ナトリウム、マグネシウム、カリウム）も失われ、 体の
梅じゃこご飯
今日は、簡単に出来る「梅じゃこご飯」をご紹介します。 火を使わずに作れるので、 暑い時期にはぴったりのご飯です。 梅酢の酸味とじゃこの塩味が食欲をそそり、 夏バテ対策にもおすすめのご飯です。 ●材料 ５分づき米 １カップ
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