(なんだか可愛い写真が取れました)
こんにちは、高原館のくさむらです。
習慣化する、というのは、
なかなか難しいことだと思います。
「からだに優しいものを食べよう」
やすらぎの里にいるときは、
自然とそう思えます。
お家に帰ってからも、
数日、長い方は数か月、
からだに優しい食事を意識して生活をされます。
でも、さらに時間がたってくると・・・
加工品が多くなったり、
外食が増えたり、
お菓子を食べすぎてしまったり。
だんだんともとの生活に戻ってしまう。
それは当然のことだと思います。
何十年と続けてきた習慣が、
数日の体験で書き換わる。
それは難しいこと。
でも、それは、
「忘れてしまっているだけ」だけだとしたら？
「思い出せばいいだけ」です。
本当に地道な作業になりますが、
「忘れる→思い出す→忘れる→思い出す」
これを、たんたんと繰り返す。
思い出す瞬間、気づく瞬間。
この回数を日常で増やしていくことが、
地味でつまらないかもしれませんが、
習慣化への近道なのかな？
と思いました。
ポテチの袋を開ける瞬間、
「(ハッ！)わたしからだに優しい食事したいんだったわ！」
と、思い出してみる。
話題のタピオカミルクティー屋さんの行列に並びながら
「(ハッ！)あたたかいハブ茶も美味しかったんだわ！」
と、思い出してみる。
思い出すと、今やろうとしていたことを、
冷静に見られるような気がします。
この「ハッ！」という瞬間が、
意外と大切なのではないかな？
と感じています。
もとの生活に戻ってしまう。
それは当然のことだよなぁ・・・、
と、心底感じます。
ゆっくりとゆっくりと。
時間をかけて、新しい習慣をつくっていく。
「ハッ！」という習慣がだんだんなくなって、
からだに浸透していく。
時間はかかるかもしれませんが、
ゆっくりゆっくり、
じわぁ～っと変えていく。
そんな風がよいのかな、と思いました＾＾
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思わずコメントしたくなる可愛いショットでした。
そらちゃんですか。私は鼻の長い犬種より、鼻ぺちゃが好みですが、そらちゃんの真正面からの顔が見られ、その何とも言いようのない愛くるしい目に引き込まれました。くさむらさんの習慣化のご意見。大変参考になりました。人から健康に良いということを聞いても、それをなかなか継続できないのです。思い出せばいいのですね。がんばってみます。よいヒントありがとうございます。 ぐんじ
ぐんじさん、こんにちは＾＾
コメントありがとうございます。
鼻ぺちゃ好みのぐんじさんをも魅了するソラくん、
さすが！と思いました＾＾
長い期間かけてできた習慣は、
ある程度の時間をかけないと修正できないと思うのですが、
でも、意識する、つまりただ「思い出すだけ」、
を繰り返せば、いつか必ず書き換えられるのだろうな・・・
というように思います。
参考になったのならとても嬉しいです＾＾
くさむらより
くさむら先生、おはようございます。4月にお世話になった根岸と申します。
今朝、「やすらぎ通信」でこちらのブログを拝見し、まさに私が今この状態！！と思いました。
4月に伺ってから3ヶ月。食事のときはテレビを消すという習慣が崩れそうです。。。朝は軽食なこともあって、時々テレビをつけっぱなしにするように。
できるだけ甘いものを控えている反動か、週に一度、大体は火曜日か水曜日の夜、猛烈に甘いものが食べたくなってドカ食いしてしまいます。反省しつつ、一方で「仕方ないよね」と思っている自分がいます。。。
こんなことで、新しい習慣がつくかしら。と思うなら、また伺わないとですね！
教えていただいた便秘茶は今も飲んでいます。このお茶は私にとっては救世主です。ゆくゆくは便秘茶を飲まなくても自然にお通じが目標です。
だらだらと書いてしまいました。
何だか肌寒い日々が続きますが、ご自愛くださいね。
根岸さん、こんにちは＾＾
コメントありがとうございます。
３か月くらいたつと、どうしても、
今までの習慣に戻ってきてしまいますよね。
本当は大好きな甘いもの控える。
日常でそれが小さなストレスとなっていたら、
その反動も、おっしゃる通り、しかたないよなぁ・・・、
と思ってしまいました。
大好きなものを我慢する、って、大変なことですよね。
わたしも甘いものが大好きなので、よ～くわかります。
わたしの場合、
・週に一回思い切り甘いものを楽しむ日をつくる
・毎日食べるのならなるべくゆっくり味わう
・甘いものを食べる前に良く歩く
などしながら調節するように心がけています＾＾
どれも「食べてしまった・・・」と罪悪感を持たないための工夫です。
逆に「どれだけ美味しく食べられるか！」くらいの気持ちで。
便秘茶、根岸さんのお体に合ったようで良かったです＾＾
お薬よりお茶がおだやかですし、そこからゆっくりと
ステップアップして、ゆくゆくはお茶無しですね♪
根岸さん、お気づかいの言葉をありがとうございます。
今年は肌寒さが残りますね。
雨も多く、気温が上がると蒸しっとしますね。
根岸さんもお体ご自愛ください＾＾
くさむらより