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『 やすらぎ通信 』 第502号 週刊 2014.6.24
～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
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伊豆高原は、うす雲は広がっていますが、
暑すぎず、気持ちのいい天気です。
梅雨真っ只中ですが、
伊豆はそれほど雨が降ることもなく、
散歩するにはちょうどいい陽気ですね。
薄紫色のアガパンサスの花が咲き出した伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】ラマダン・断食月
【２】おすすめの本
「９０日つけるだけ健康ノート」
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
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【１】ラマダン・断食月
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断食というと日本では、
減量や健康のためにするのが一般的ですね。
しかし、世界的に見れば、
断食は宗教的な儀式としておこなわれています。
もっとも有名なのが、
イスラム教徒の「ラマダン」
今年のラマダンは、6月28日から一か月間。
世界中のイスラム教徒が、
1か月間、日の出から日没までを断食します。
断食と言っても、日のあるうちだけなので、
日が暮れてからは、日中食べられない分を、
余計に食べるので、
かえって太る人が多くなるとも言われています。
この断食は「ムハマンド」が布教のために、
厳しい旅をした、その追体験するためにおこなわれているらしい。
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実は、私が社会人になって始めて働いた会社の社長が、
日蓮宗の敬虔な信者で、
毎年、社員を断食行に行かせていました。
断食ですから、社員の人たちは、
何とか避けようと必死でしたが、
なんでもやってみたい僕は、率先して手をあげて、
行かせてもらっていました。
御殿場にある、富士山がきれいに見える仏舎利塔で、
朝から、太鼓をたたきながら、念仏を唱える。
その後で、園内を掃除して、
とてもすがすがしい一週間だった覚えがあります。
しかし、夜になると先輩に誘われて、
何度か飲みに行ったりもしましたが・・・。
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宗教的な行事となると抵抗がある人が多いと思いますが、
健全な精神と体を保つための行事なら、
あってもいいのではないかと思ったり。
国民の祝日として、断食日を作る。
その日は日没までは食事をしないで、
日が落ちたら、断食明けの回復食を摂る。
さらに、その日はすべてのことを休んで、
静かに瞑想する。
心も内臓も休める、本当の休息日。
政治家のみなさん、どうでしょう。
きっと医療費の削減にもつながりますよ。
■ 断食とは
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【２】おすすめの本
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「９０日つけるだけ健康ノート」
福田千晶監修 永岡書店
自分の毎日の食事をつけていく、
食事日記のような本です。
毎食の食事だけではなく、
体重と体脂肪、体温、お通じ、生理周期、睡眠、
がんばったところやダメだったところなど、
簡単に書き込めるようになっています。
ただ食事の内容を記録するだけでも、
自分の食生活の傾向が分かり、
ダイエットや健康管理にとても有効なのは、
医学的にも立証されています。
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同様の本は、たくさん出ていますが、
この本が一番、シンプルで使い勝手がよさそうなのと、
９０日という日程が、ひとサイクルとして、
区切りがいいので、おすすめです。
何をやるのでも、まずは自分を知る。
そのためには、自分のパターンを記録してみると、
客観的に見ることができます。
夏に向けて、がんばろうって思っている方、
何度もリバウンドしている方におすすめです。
■ やすらぎの里・Ｑ＆Ａ
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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
その中の一部をご紹介させていただきます。
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どんな自分になりたいのか、
どんな生き方をしたいのか、
たくさん考えた一週間でした。
分からなくなったら、
またやすらぎに戻ってきます。
この一週間を人生のターニングポイントにして、
もっと自分のコト、大切にしてあげます。
感謝！
２０代 女性
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人生６６年間の垢が、
少しだけ落とせたような気がします。
カラダから生活から、
すべてを総合的に見ていただき、
ありがとうございました。
先生スタッフのみなさんの温かい笑顔に、
とても励まされました。
ゆったりとくつろいだ気持ちで過ごせました。
是非、また来たいです。
６０代 女性
■ やすらぎの里の体験談
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【５】 編集後記
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昨夜は「クリスタル・ボウル」のヒーリングをやりました。
水晶でできたボウルを棒でたたいて音を出すのですが、
その響きが波動を作り、心と体を癒す効果があります。
夜のヨガのときに使っているＢＧＭでも、
クリスタル・ボウルの曲もあります。
元キッチンのスタッフだった、しのちゃんが、
毎週月曜日にやってくれることになりました。
ヒーリングに興味のある方は、
楽しみにしてくださいね～。
■ やすらぎ日記
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2005 (C) Yasuraginosato
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